霜降是幾月幾日 霜降如何養生

十月已經要步入尾聲，隨之而來的就是秋季的最後一個節氣，那就是霜降。霜降過去也會很快迎來冬天，那麼霜降是幾月幾日呢？一起來瞭解一下吧。

霜降是幾月幾日

霜降是在公歷的10月23日或24日，為秋天的最後一個節氣，這是一個反映物候變化的節令。這天太陽運行到黃經210度，當日正午用圭表測日影，影長為古尺九尺一寸六分，相當於今天的2.05米，夜晚觀測北鬥七星的鬥柄指向戌的方位，也就是西北方，這個階段一般在農歷九月，也叫戌月。

霜降如何養生

1.加強鍛煉

鍛煉是必不可少的，不少人都感覺秋天已經比較寒冷瞭，不想再多動瞭。其實一些運動是在我們自己傢裡也可以進行的，比如瑜伽或者舉重、跳繩等等。隻要有一小塊的空地，就可以進行瞭。

如果你是比較怕冷的體質，或者有咽喉炎等方面的問題，那麼也確實不建議在天氣非常冷的時候出門進行鍛煉，因為這樣可能會加重身體的不舒服。隻要在傢裡進行一定的鍛煉就可以瞭，鍛煉的關鍵在於堅持，大傢一定不能偷懶。

2.防秋燥

霜降作為秋季的最後一個節氣，此時天氣漸涼，秋燥明顯，易出現口幹、唇幹、咽幹、便秘、皮膚幹燥等現象，燥易傷津。

3.註意保暖

秋季氣溫變化比較大，中午會讓人有類似夏天的感覺，但是早晚是非常冷的。如果你需要在早晚的時候出門，那麼一定要記得帶上一件厚外套。在辦公室可以放一件比較薄的外套，這樣方便進行更換。口罩和帽子也是必不可少的，千萬不要為瞭好看就受凍。

4.防秋寒

霜降節氣，氣溫驟降，老年人極易患上“老寒腿”等毛病，慢性支氣管炎也容易復發或加重，同時這也是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復發的高峰期。這個時間節點後不再適合“秋凍”。對抵抗力差的老年人，尤應按時增減衣服，以免濕邪、寒邪入侵，導致生病。

5.防秋鬱

晚秋時節，淒風慘雨、草枯葉落，人感受瞭季節的變化容易起憂思。人腦底部，有一個叫鬆果體的腺體，能分泌一種褪黑激素，它使人意志消沉、抑鬱不樂。而入秋之後，鬆果體分泌褪黑激素相對增多，人的情緒相應低沉消極。

關於霜降是幾月幾日就為大傢介紹到這裡瞭，此外還介紹瞭霜降如何養生，希望今天分享的內容可以幫助到大傢。