冬季怎麼吃刮油 冬季減肥食物推薦

多吃些醋：

醋裡有酸性的物質，能阻礙淀粉的消化，從而減少瞭每次攝入的熱量。不需要太多，每餐一勺即可，會讓你越吃越瘦哦。

多吃點水煮的綠葉青菜：

以前總喜歡炒青菜吃，這樣即上火熱量又高。改為水煮後，少油又少鹽，熱量減少瞭，會讓你越來越健康哦。

多吃些豆制品：

豆制品一直是我最喜歡的食物，沒有之一。眾所周知，豆制品含有豐富的蛋白質，還能讓你覺得有飽腹感。營養而又能幫你減少淀粉的攝入，是最佳的減肥食品。

多吃點番茄：

番茄真的是個很奇怪的食品，因為既可以當水果，也可當作蔬菜。番茄中含有豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽腹感。而且番茄的熱量低，沒有什麼糖分。減肥，怎麼可能少得瞭它呢？

辣椒：

辣椒一直不是我喜歡的食品，但是不可否認它是最好的減肥食品。辣椒中含有的辣椒素能加速新陳代謝，減少脂肪的堆積。但是切忌，不可過量食量。