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吃什麼東西可以減肥 飲食也可以減肥

更新日期:2023-11-01 16:51:41  來源:大中華養生網

導讀很多人減肥的方法就是節食,但其實大傢不知道,有一些食物有減肥的功效,減肥應該常吃。那麼減肥食物有哪些呢?接下來我們就一起來看看吧...


豐富的蛋白質和歐米伽3脂肪酸,促進脂肪燃燒,清蒸魚最佳。

雞蛋

促進脂肪分解,蛋白質來源,熱量低,蛋白質不會轉化成脂肪。


番茄

維生素C和膳食纖維,飽腹感,促進新陳代謝,卡路裡含量低的。


蔬菜

纖維素,增強飽腹感,促進排便,低卡,低脂烹調方式

柚子

最利於減肥的水果,糖分小,纖維素豐富,每天1—3個,飯前吃。


酸奶

助消化,益生菌,鈣質,促進脂肪燃燒。低脂酸奶適宜。