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註意:油脂型體質者減肥必選四大食物

更新日期:2023-11-01 16:49:52  來源:大中華養生網

導讀油脂型體質的人,通常會吃什麼都長肉,所以她們體態顯得十分豐滿,不容易瘦下去,那麼有沒有什麼辦法可以消除油脂型體質的人的脂肪呢?其實常吃以下幾種食物就可以很好地解決這一問題...

麥芽、糙米

麥芽及糙米可以達到去油、消脂的功效。麥芽可幫助腸道蠕動、排泄廢物;糙米可促進新陳代謝、幫助消化、清理腸胃等。二者皆具有消食健胃的功能。

辛辣食材

大蒜、蔥、薑、胡椒、咖哩等辛香料,都具有分解油脂、燃燒脂肪的作用,同時可幫助刺激汗腺,促進體內廢物及毒素的排出,適合油脂型體質的人食用。

青菜

圓白菜、大白菜、芥菜、芥蘭、竹筍、茭白、蘆筍等葉菜類,因富含纖維質,因此能增加飽腹感,可降低油脂攝取量,並可分解脂肪,是減肥瘦身的理想食品。

草藥類

例如:山楂、決明子等。山楂具有健脾消積的作用,可以達到去油、消脂、化膩、降低體重的目的。決明子能清除宿便,排出人體內所積存的毒素,具有減輕體重的效果。