懶人如何減肥有效果 試試這四種方式

荷葉減肥法

把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數量酌情，.堅持2周見效，每天會進出廁所比較多哦。

原理：中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。

每天一杯細體茶

細體茶能從熱量消耗、體外排出、長久保持三大維度出發，減少脂肪在體內的堆積。還能降低對油膩食物的依賴度，並在腸壁建立脂肪隔離膜，從而保持長久的苗條。同時能夠有效促進體內水循環、血液循環及新陳代謝等功能，使人肌膚紅潤，精神煥發。實現既減肥又美顏的雙重功效！是懶人減肥常用的一種方法，簡單方便。

吃蘋果懶人減肥法

用吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天，這樣幾個周期循環的懶人減肥方法效果是不錯的哦！

蘋果可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時也能改善皮膚幹燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。

苦瓜懶人減肥法

這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關系，隻要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗瞭生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊！

苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質隻作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。