五種方法,幫你甩掉贅肉

好的坐姿會讓你瘦腹更輕松，特別是上班的時候,為瞭甩掉肚子上的肥肉,達到減肥的效果,雙肩放松向後,下背部撐著椅子以保持收腹,臀部肌肉緊繃。

無論是工作,還是生活,我們都可以盡量增加我們運動量。例如能走路的絕不坐車,能工作的絕不偷懶,能爬樓梯的絕不坐電梯。

有小肚子的女生很喜歡吃一點小零食。但你們不知道零食裡的熱量很多,例如薯片、餅幹、小點心等。所以想要甩掉肚子上的肥肉就得付出代價,戒掉甜食、油膩的食物!想吃東西的時候就喝喝水，或者吃個小蘋果，睡覺都可以。

很多上班族都有吃下午茶的習慣,一來可以補充體力,二來放松一下。但是不建議你下午茶喝奶茶、汽水等。你可以泡上一杯綠茶、花茶,點上一點纖維餅幹、無糖的小點心等。或者吃上一小碟水果沙拉。

另外生活中,由於壓力過大,飲食不規則都會有便秘的朋友要註意啦。想要甩掉肚子上的肥肉,要每天保持便便的習慣。多吃新鮮蔬果,促進通便哦!