想要快速有效減肥,這些減肥小妙招管用

番茄瘦身餐讓你一周輕松瘦十斤

一個蕃茄(約200克)隻有30卡路裡，相等於約八分一碗白飯的熱量！番茄的熱量午餐及晚餐隻吃番茄，其餘正餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物為主。連續進行一星期，一個月隻可進行一次。效果：可減去5-10磅(約2-5公斤)。

美白瘦身——木瓜紅棗燉鮮奶

①木瓜含有豐富的木瓜酶，能幫助潤滑肌膚，盡快排出體內毒素，有利於減肥；②鮮奶含有完全蛋白質，能美白肌膚；③紅棗富含維生素C，經常食用，美容養顏。女性常年堅持食用，絕對是身材苗條，皮膚水嫩哦！

瑜伽瘦身呼吸式

瘦身瑜伽的關鍵就是練習呼吸法。正確的呼吸能夠給大腦、身體器官補充充足的氧氣，增加身體的能量，加快體內新陳代謝。幫助身體消耗多餘脂肪，排除體內毒素，使體重恢復正常的哦。

10個減肥心得想不瘦都難

①堅定信念；②減肥當成習慣堅持；③運動後不要吃太多；④一定要吃早餐；⑤睡前3小時不要吃東西；⑥起床喝杯鹽開水；⑦多吃水果和粗纖維食物；⑧不吃油炸；⑨用蜂蜜代替白糖；⑩牛奶喝脫脂低糖的。

DIY美容排毒減肥：蜂蜜醃檸檬

①把檸檬切成片，放在罐子裡（罐子一定要洗得幹幹凈凈，用熱水燙一遍）；②澆上蜂蜜讓每一片檸檬都沾上蜂蜜（有人用白糖，但是蜂蜜比較健康啦）；③再用保鮮膜封住放在冰箱裡，放上個三五天就可以瞭。

燃燒脂肪的飲料

促進脂肪燃燒的減肥飲料配方：混合1杯柚子汁與2湯匙的蘋果醋。如果太苦瞭，可加入一茶匙的蜂蜜，但會增加20卡路裡。維生素C有助燃燒脂肪，尤其是在運動時。醋酸，則可促進燃燒脂肪蛋白質的生產，飯前一杯即可。

七種食物刮走贅肉

①蘋果：排出體內宿便積水；②木瓜：整理腸道助消化；③芹菜：膳食纖維刮洗腸壁；④冬瓜：內含丙醇二酸，利尿清熱；⑤薏仁：降低血脂血糖；⑥綠豆芽：富含纖維素，讓小腹變平；⑦紅棗：促進腸胃蠕動，降低膽固醇。