為何天天運動減肥,還是瘦不下

也許有很多朋友要問瞭，自己平時也在減肥，為何肚子上的肉就是瘦不下來呢?可能是你的方法沒找對。想要減掉腹部的肉，很簡單，先看看你屬於哪種類型。

【四肢纖細，身材不算太胖，但肚腩鼓脹】

整體來說你還不是那麼胖，假如穿得少瞭，總是會發現小肚子的存在，尤其是一穿上緊身上衣就會原形畢露!在你吃過飯後，就會更加明顯。

成因：

吃飯、上班，習慣性的長期坐著，不愛運動。腹部的贅肉根本無法獲得消耗的機會，積聚在體內，無法排出，下腹就容易鼓脹起來。

對策：

每餐結束之後，不要坐著不動，走一走，站一站，改變不良的坐姿習慣，搭配腹式呼吸法，堅持一段時間，肚子就會變得緊實哦!

【捏一下腹部，贅肉很松軟、多層】

腹部贅肉堆積較多已成定局!即使沒有吃什麼東西，它還是不輕易消失，偶然還會堆積成兩三層，尤其是坐著或彎腰時，身上的那一層肥肉，不小心就會被別人發現。

成因：

你一定曾經狠狠地減過肥，不過由於你不能真正控制食欲，短時間內贅肉又重新變多，使得身體上的肌膜無法承受，失去作用，導致贅肉出現門路式外形。

對策：

重新制定減肥計劃，並把時間拉長。晚上9點過後不要吃東西，養成良好的飲食習慣，做到飲食科學配比，保持天天贅肉“收”“支”平衡。

寫在最後，想要擁有s型的身材，一句話送給你：減少攝入量，增加消耗量。管住嘴邁開腿才是健康減脂王道!