辦公室白領吃什麼好

       辦公室白領壓力比較大，成天的伏案工作，讓不少人都患瞭職業病。比如說鼠標手，頸椎疼，視力下降等等。提醒廣大白領人群，工作的同時，不要忘記照顧自己的身體健康。辦公室白領吃什麼比較好呢？下面就來看看白琳飲食註意事項吧。

      軟柿子抗疲勞

      疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數情況下是因為缺血造成的，而柿子裡含有很多鐵(鐵食品)元素，特別是深紅色，捏起來非常軟的柿子，可以刺激血紅蛋白的生成，有助於抗疲勞呢。

       橙子排廢氣

       橙子可以幫助經常吸入廢氣的司機排除體內的毒素。

       運動員愛菠蘿

       菠蘿有消炎(消炎食品)和消腫的作用，能改善血液循環，促進肌腱炎癥和外傷的康復。

       香蕉緩和情緒

       香蕉可以使服務員對消費者的態度更好一些——它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。

       獼猴桃提高免疫力

       老人和孩子可以多吃一些獼猴桃。因為其維生素C的含量是橙子的兩倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。此外，葡萄(葡萄食品)有祛痰作用，咳嗽的時候可以吃點，但糖尿病患者不宜食用。

      芒果可抗皺

      芒果含有豐富的胡蘿卜素β和獨一無二的酶，可以令皮膚富有彈性，並且延緩皺紋生成，最適合愛美的女性。

      番茄抗氧化

      番茄中含有豐富的維生素c和番茄紅素，番茄紅素具有其他水果不能比擬的抗氧化作用，而且可以有效預防癌癥，男性前列腺炎等病癥，還具有美容的效果。適合IT、上班族、司機、中老年人等人群。

      上午一杯綠茶

      綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以掃除體內的自由基，還能分泌出反抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中樞神經、振奮精力。也正由於如此，我們推薦在上午飲用綠茶，以免影響睡覺。

      中午一杯菊花茶

      菊花有明目清肝的作用，或是在菊花茶中參加蜂蜜，都對解鬱有幫助。

      疲憊瞭，還可以來一杯枸杞茶。枸杞子含有豐盛的胡蘿卜素、維生素C等，具有補肝、益腎、明目標作用。其本身有甜味，可以像葡萄幹一樣作零食，對解決“上班族”眼睛幹澀疲憊很有功效。有些人就幹脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，這樣的搭配也算是完美。

      晚上—杯決明子茶

      決明子有清熱、明目、補腦髓、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚飯後飲用，對治療便秘很有成果。