老年人護眼常識 幾招讓您擁有好眼睛

克服不良嗜好，少抽煙，不酗酒，不熬夜。也不要隨便輕信廣告宣傳濫用眼藥，盡量避免長時間在昏暗的環境中閱讀和工作。

老年人做好眼睛保健工作，要及時治療內科疾病，動脈硬化、高血壓和糖尿病廝舳孺霏等癥都會影響視網膜，嚴重的可以導致失明。因此如果有這些內科疾病的老人，應及時治療以免因病情變化而影響眼睛。

註重營養平衡，飲食結構方面應從食物中攝取充足的維生素和微量元素，必要的時候適當補給維生素和微量元素，這樣才能更好的促進眼睛保健。

坦然面對眼疾，有眼病要克服恐懼的心理，該看病該手術盡快去醫治。戴老花鏡要正規驗配，不然會造成長期眼睛疲勞。心情舒暢，不要因為眼睛的病患而悲觀。

加強身體鍛煉，老年人適當鍛煉身體，有助於改善血液循環，延緩眼病的發忭孚鱘苧生及發展。尤其是球類運動（如乒乓球）會改善老年人視力的調節能力，但是戶外運動應該盡量避免強光刺激。