老人血糖高怎麼辦 三種降血糖方式要掌握

對糖尿病前期進行防控, 其收益將遠遠大於對糖尿病治療的投入，大大減輕醫療機構的負擔，是一項造福後代的工程。而要達到預防的效果和目的，需要政府的支持，科學的教育和民眾的認知。籍此世界糖尿病日機會，我們有必要在全社會普及對糖尿病及其並發癥危害的認識，並意識到其對人類健康的影響和對社會產生的巨大的經濟負擔。

1.控制總熱量：

一般老年人每日攝入熱量在1500—1800千卡，胖人宜減少到1200—1500千卡。其中碳水化物占總熱量60％左右，相當於主食300—400克。粗雜糧中的糖類分解較緩慢，適合血糖高的老人食用。還應供給充足的優質蛋白質，每日可吃瘦肉類（包括魚、蛋和大豆制品）150—200克，牛乳250克。

2.膳食纖維和維生素要充分：

　高纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收，有利於平衡血糖。因進食量減少可引起維生素和微量元素供應不足，故宜多吃些新鮮蔬菜。水果類含果糖較多，血糖控制不好時最好免食。可另外口服多種維生素和礦物質片（丸）來補充。

3.必須控制食物中膽固醇含量:

一般不超過300毫克／日，相當於每日一個雞蛋。少食或不食動物油脂及含膽固醇高的動物臟腑類食物。