老年人保護心臟的常用秘訣 實在是太棒瞭

中老年人使心臟保持健康、年輕，心理平衡的作用占50\%以上，合理膳食占25\%，藥物調理占25\%。在醫生的指導下適當的服用延胡索、紅參，三七等對冠心病都有很好的調節作用。按下表堅持每天的心臟調養，可以有助老年人的心臟健康。

周一：聞一聞提神的東西

早晨聞一下薄荷或茉莉的香味，可以讓人精神倍增。

周二：將外部世界帶進傢裡

傢裡放一些鮮花，將群山或其他美景照片掛在墻上，聽聽鳥鳴和流水聲的音樂。大自然的聲音可以讓你不再緊張。

周三：出門

到公園、花園或者小河邊走走，看、聽、聞或者觸摸大自然，能讓你感到與大地親近，心理充滿寧靜。

周四：與傢人一起逛公園

與傢人在一起可以感受到親情，有助於戰勝悲傷和孤獨感。

周五：表達你的感激之情

向為你開門或為你服務的人說聲謝謝，這不僅僅是禮貌，還是一種讓人精神煥發的行為。

周六：安排休假

沒有比休假更能讓人放松和恢復青春活力的瞭。要記住，別讓自己太勞累。

周日：看看喜劇電視

有研究表明，當人看喜劇的時候，悲傷和憤怒的情緒會減少98\%，而改善後的情緒可以持續12~24小時。