如何預防中風,可能會危及健康

如何預防中風

一定要控制好“三高”

“三高”是指高血壓、高血糖、高血脂。一旦檢查出有任一指標超出正常范圍的時候，要註意保持規律的生活作息習慣，千萬不可過度疲勞，不要熬夜，堅持按時服藥治療，定期去醫院門診接受檢查，確保各項指標值控制在正常范圍內。

註意參加適度鍛煉

適度鍛煉可以提高人體的抗氧化能力，同時加強免疫功能，有助於預防各類疾病，促進血液循環繼而改善腦供血。中年以後的人群，註意參加鍛煉時穿夠衣服別受涼，做到勞逸結合。

合理膳食控制體重

合理膳食就是要避免進食高膽固醇食物，多吃含鉀量高的食物，如土豆、香蕉，有利情緒的穩定，有助於保護腦血管。同時註意補充含鎂量豐富的食物，如豆類、海帶、蘋果、西紅柿及綠色蔬菜等，可以顯著降低腦中風的發作風險。定期檢查體重，控制在理想的范圍內。

限制飲酒降低風險

酒精是引起動脈硬化的元兇之一，特別是患有高血壓服用降壓藥後，千萬不要飲酒，否則會增強藥物的降壓作用，飲酒後容易引起低血壓，突然發生暈倒、跌傷等意外事情。切記，飲酒是禍害，盡量要遠離。

避免遭遇煙霧危害

避免煙霧的危害，不要在室內聚眾娛樂。如果秋冬季節長期靜坐室內打麻將等娛樂，再吸入二手煙的話，導致下肢血液回流心臟減慢，回心血量減少，同時高度緊張導致交感神經興奮，腎上腺素分泌量增多，綜合因素的作用，極易誘發腦中風。

保持情緒穩定不激動

情緒突然激動可以改變很多特性，如果腦血管已有病理改變時，很容易導致腦血管破裂而中風。所以，切記要不以物喜，不以已悲，遇事淡然，心胸寬廣，避免過度的興奮與悲傷，對於預防中風的發生有十分重要的作用。

中草藥預防中風

槐花茶防中風：開水泡，當茶飲。有預防中風的功效。

蔬菜湯：紅、白蘿卜適量。將洗凈的紅蘿卜、白蘿卜削皮後切成不規則的塊狀，把切好的蔬菜用適量的清水煮15分鐘左右，用網篩篩去蔬菜，隻飲湯。

蒜泥治中風不語：大蒜2瓣。用法：將蒜瓣去皮，搗爛如泥。塗於牙根部。有宣竅通閉的功效，用治中風不語。