男性要保持健康吃哪幾種食物好

男性是傢庭的頂梁柱，所以男性朋友的健康更需要得到關註，那麼你知道男性要保持健康應該吃哪幾種食物呢？接下來就為您科普。

水

人體中75%都是水，水分太少，會讓人疲勞、反應變慢。如果用飲料或湯補充體內水分，容易使身體發胖。

紅酒

紅酒中所含抗氧化物質多酚，可以降低心血管疾病的幾率。紅酒還能提升抗氧化作用，預防動脈硬化。

番茄紅素

番茄紅素是天然的抗氧化劑，可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。熟番茄中的營養更容易被人體充分吸收。這種天然類胡蘿卜素主要存在於番茄、西瓜、櫻桃、葡萄柚等紅色食品中。