導讀想要寶寶長高,要抓住四個發育的關鍵時期:胎兒期,嬰幼兒期,少兒期,青春期。在這四個時期一定要保證寶寶的營養是能跟上的,在這裡中華養生網為您推薦兩款有助於寶寶長高的食譜,希望可以幫助到您...
豬骨菠菜湯
制法:用清水洗凈豬脊骨,砍碎,放入沙鍋內,加適量清水,先用旺火,後用文火煮2小時,然後將洗凈的菠菜放入湯中,再煮10分鐘,待溫,加入味料調味,飲湯吃菠菜。
營養小秘密:豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽,菠菜中所含的酶,對胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。本方是補充鎂、鐵、鈣、磷等無機元素的較好湯水。
雞肝蛋皮粥
制法:先用清水洗凈大米,放入沙鍋內,加適量清水煮粥,至大米開花時為度;然後將雞肝洗凈、剁泥,用香油適量炒熱,備用;雞蛋去殼打勻,放鍋內加少許香油制成蛋皮,切碎。與熱雞肝一起放進粥內,煮至粥稠,待溫,加味料調味食用。每天2-3次。
營養小秘密:每100克雞肝中含蛋白質18克、鈣21毫克、磷260毫克及豐富的維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白,以及豐富的鈣、磷等無機鹽。