辦公室白領健康護頸小妙招 健康常在

鹽佈袋子很管用

縫一個長條口袋，把大鹽粒裝進去，密封後放微波爐裡加熱幾分鐘。每天睡覺時枕在脖子下面，以感覺溫熱為宜，可以緩解頸部不適。

多放風箏多遊泳

低頭或前傾太久，都會造成頸部疼痛。放風箏、遊泳都是不錯的緩解脖子壓力的方法。

站立時抬頭挺胸

有些人站立時習慣駝背，往前伸脖子，這樣會增加脖子的受力。抬頭挺胸這個小動作可以減輕脖子的負擔。　

久坐時戴好護頸枕

舒適又有支撐力的護頸枕，能讓久坐人的脖子擺正姿勢，有正確的曲線。但護頸枕隻有輔助作用，不能作為治療手段

隻有平躺，才能徹底休息

專傢指出，脖子想要徹底休息隻能平躺，習慣仰臥的人，睡前可把枕頭中間壓扁，頸部的位置要墊高;枕頭高度和自己拳頭的高度一樣。側臥時，枕頭高度和一個半拳頭的高度一致，以10-15厘米為宜。