為什麼兒童要多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜裡含有大量的維生素和礦物質，是孩子成長所必須的，隻有讓孩子 們補充瞭充分的營養，才能擁有強健的身體

水果和蔬菜裡包含的維生素A可以讓孩子們擁有更好的視力另外，在孩子們不斷成長的過程中，還能幫助孩子們預防白內障、黃斑等不少的眼睛疾病。

水果和蔬菜裡還含有大量的纖維。能讓孩子們的腸胃發揮更好的功能，同時還能緩解各種腸胃不適，便秘等癥狀。

經常食用水果和蔬菜，能保持孩子們的身體健康平衡，減少孩子患心臟病、糖尿病以及各種慢性疾病的風險。同時還能減少孩子們肥胖的可能性。

傢長應該根據孩子們在學校的飲食情況，合理的給孩子們攝入多種、不同種類的水果和蔬菜，從而達到營養均衡的目的。