男人濕氣重怎麼調理 男人濕氣重的調理方法

經常感到疲勞無力，昏昏欲睡，食欲不正，小腿酸脹，體重日益見漲，這其實都是體內濕氣重的表現，男性朋友們可要註意瞭，體內濕氣重的危害可大可小，不及時進行調理，對於身體健康還是有一些危害的，那麼男人濕氣重怎麼調理呢？接下來就為大傢介紹。

男人濕氣重怎麼調理

1.運動調理

當男性每天堅持運動和鍛煉，體能和體質提升的同時，體內的氣血功能就會變得更加強大，體內的新陳代謝功能也會增強，能有效幫助排出體內的多餘的水分和濕氣。在平時下班後閑暇休息時間之餘，可以選擇跑步、騎行、遊泳、爬山、練瑜伽都是很好的戶外活動項目。

2.飲食調理

男性濕氣重可以通過日常飲食進行調理，可以多吃一些祛濕的食物，比如紅豆、山藥、茯苓、蘆筍等，這些食物都具有利水除濕的作用，可以幫助調理濕氣，有益於身體健康。

3.按摩調理

如果男性體內濕氣比較重的情況下，可以選擇通過按摩的方式來進行調理祛濕，可以選擇在夜晚的睡眠之前按摩人體的湧泉穴和足三裡穴位，經常選擇這樣的按摩方式就能致使人體的血氣變得更加通暢，不僅有利於睡眠質量的提高，還能有效幫助祛除體內的濕氣。

4.拔火罐

拔火罐不僅能有效的幫助人體疏通體內的經脈，還有具有一定減肥的功效，當然最主要的功效就是幫助人體祛體內的濕氣。 當男性體內的濕氣比較重的情況下就可以選擇養生醫館進行拔火罐，進行幾次的拔火罐後，就會發現自身的血氣通常很多，人也顯得精神很多，這就是血氣通暢還有祛除體內濕氣後的效果。

相信大傢看完上文的介紹後，對男人濕氣重怎麼調理已經有瞭更多的瞭解瞭，希望以上內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。