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導讀中老年由於年齡的原因，胃腸功能減退，所以在平時應當選擇一些容易消化的食物，以便吸收...
老玉米、玉米粥——防高血脂
蕎麥——防止糖尿病（高纖維）
薯類——防止便秘（另外能夠降血糖，降血脂）
小米——安眠（早上玉米粥、晚上小米粥）
燕麥——防止糖尿病（還有高血脂等）
老年人要少吃油膩的食物，多吃儲糧，防止各種令人頭疼的疾病！上述幾種日常生活中的主食對老人來說都是很好的選擇哦！
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