年老易得白內障 老人護眼四要素要牢記

一、可服不良嗜好

盡量少抽煙，不酗酒，不熬夜。不隨便輕信醫療廣告宣傳，隨便濫用眼藥。眼睛幹澀可適當點用潤滑劑如人工淚液等，盡量避免長時間在昏暗的環境中閱讀和工作，晚上看電視時最好開燈，否則容易誘發急性閉角性青光眼。

二、加強身體鍛煉,

老年人適當鍛煉身體，有助於改善血液循環，延緩眼病的發生及發展，鍛煉尤其是球類運動（如乒乓球）會改善老年人視力的調節能力。但是戶外活動應盡量避免強光刺激。

三、坦然面對眼疾

有瞭眼病要克服懼怕心理，該看病時看病，該手術時手術，該戴老花鏡要正規驗配，不然會造成長期眼睛疲勞。不要總覺得眼睛會瞎而十分悲觀，成天悶悶不樂，這樣很容易使病情加重。

四、註重營養平衡

飲食結構方面，尤其應從食物中攝取充足的維生素和微量元素，必要時適當補給維生素和微量元素。