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夏季喝冷飲要當心 這麼喝傷脾又傷胃

更新日期:2023-11-03 02:54:00  來源:大中華養生網

導讀對於很多人來說,夏天是暢快享受冰涼食品的季節,如果連這個都要剝奪,那這個夏天還有何樂趣可談?其實,冷飲也不是不可以吃,那麼,如果喝冷飲不傷身?...

夏季喝冷飲要當心 這麼喝傷脾又傷胃

1、冰箱貯過久的冷飲不要喝

一到夏天,很多人就會在傢裡的冰箱裡放很多的冷飲,等以後慢慢喝,慢慢吃,其實這是不對的,冰箱不是殺毒櫃,無法起到滅菌的效果。所以,冷飲應該盡快食用,在冰箱放久瞭,品質會降低,不會像剛開始那樣新鮮瞭。

2、食用冷飲時間有講究

夏季吃冷飲不是想吃就可以吃,像飯前空腹、剛吃完飯後是不適宜喝冷飲的,否則很容易傷胃。一般可選在飯後30分鐘或午睡後喝為宜,帶冰塊冷飲宜下午3點左右喝為好,此時人體陽氣最旺,不易傷害人體。

3、出汗後不要立馬喝冷飲

夏天氣溫高,走路都會出大量的汗,尤其是在活動之後汗液隻多不少。此時不要立刻喝冷飲,否則很容易“汗閉”,導致汗毛孔宣泄不暢,機體散熱困難,餘熱蓄積,極易引發中暑。

4、每次吃冷飲要掌握量

當在外面想要吃根雪糕,正常時可以的,但是不要連續吃上2根,甚至3根,飲料也不要喝多,不要超過150毫升,瓶裝的最好不要超過半瓶,超過瞭就有可能損傷到脾胃哦!

5、喝冷慢速度要“慢”

出門一身汗,此時喝口冰鎮飲料是多麼的爽品。但要註意,冷飲對胃腸的刺激是很大的,為瞭避免傷身,喝冷飲時最好細細品味,慢慢飲下,這樣對胃腸刺激較小。

吃固態冰塊,入口後可先含在嘴巴前端,等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下,這樣才不會過猛刺激大腦血管、咽