孩子兩歲內別吃雪糕,,孩子健康吃冷飲要這樣做

孩子吃冷飲有時有量有度

一歲內的嬰幼兒應完全忌食冷飲，2歲內也不建議使用。稍大一些的孩子身體有瞭一定的抵抗力，可滿足其對冷飲食品的渴求，但要註意以下幾點。

飯前飯後別吃冷飲

飯前吃容易影響食欲，飯後吃則影響消化，兩餐之間較佳。運動後出汗時忌大量吃冷飲，以免因胃腸和咽部受刺激出現腹痛腹瀉、咳嗽等，最好等半小時再食用。

食用要適量

冰激凌每天最多一隻為宜；冷飲的攝入量，一次以100毫升左右為宜。

越是炎熱的天氣，越要喝熱飲來消暑，讓汗水充分揮發出來，消暑排毒。

吃冷飲別太快

幼兒缺乏一定的自制力，吃冷飲喜歡狼吞虎咽，這樣會刺激內臟血管收縮，減弱胃腸道的消化功能和殺菌能力，容易誘發胃腸炎、膽囊炎甚至肝炎。

應放慢速度，細細品味。最好選擇大品牌純奶油的冰激凌和飲料，而不是牛奶味的，減少反式脂肪酸的攝入。