上班族脖子酸怎麼辦 六個小妙招來緩解

不要躺著看書，玩手機

躺著看書，玩手機。相信你也經常和小編一樣躺著看書，或者跑酷吧。這裡你有沒有覺得看書或者玩手機的時候脖子會很酸。所以要看書或者玩手機，還是安安穩穩的做起來看吧。

不要吃過油膩，辛辣的食物

我相信誰都抵不過美食的誘惑。這裡就要註意啦，這些美食也可能是照成你脖子酸的很重要的原因。所以不妨在吃完美食的時候來杯茶吧，或者周末放假吃親手煮一碗白粥。

做些簡單的脖子運動

脖子向前後左右四個方向靠，每次靠的時候深呼吸3下。然後順時針慢慢的轉兩圈。低頭慢慢的呼吸向右轉動，一個呼吸一個角度。轉完兩圈換逆時針也來兩圈吧。有沒有感覺轉完輕松很多。

多運動

運動是萬金油。運動治百病，抽點時間跑跑步，打打球。這是最好的辦法。

枕頭是關鍵

小編傢裡的枕頭有七八個瞭，但是還是感覺少瞭一個枕頭。用瞭那麼多的枕頭發現還是正常傢裡用的那種枕頭最好睡。藥枕啊，什麼保護脊椎的那種枕頭，用來墊腳還不錯。

敷熱水

也是不錯的辦法，每天最舒服的時候就是洗下熱水澡，然後安安靜靜的去睡覺。。。