針灸穴位有效治落枕

　　如何快速治療落枕？夏季來瞭，不少人又開始通宵睡覺都開著空調和電扇瞭，這樣非常容易引起落枕。每當清晨一覺醒來發現渾身酸痛，跟個機器人似的，心情頓時不好。那麼落枕瞭該怎麼辦呢?快速治療落枕的方法有哪些呢?今天小編就為你介紹中醫針灸穴位法治療落枕，下面就更隨小編一起來看看吧。

　　落枕怎麼辦

　　一：頸百勞穴

　　位置：在頸部，第7頸椎棘突直上2寸(約患者3橫指寬)，再向左右旁開1寸(約患者1拇指寬)處。左右各1穴。

　　主治：落枕、頸部僵硬、咳嗽、氣喘、頸淋巴結腫塊等。

　　推拿按摩法：以拇指向下直按(與皮膚垂直))30秒後放開，重復幾次。左右穴都做。

　　針灸法：直刺0.3-0.5寸，可灸。

　　中醫針灸治療落枕的常用的兩個穴位是外勞宮穴和頸百勞穴。除瞭可以對這兩個穴位施針外，直接按摩推拿也同樣起到治療落枕的功效。

　　二：外勞宮(落枕)穴

　　位置：在手背，第2、3掌骨間，約掌指關節後0.5寸(約患者1小指寬)處。左右各1穴。

　　主治：落枕、肩背痛。

　　推拿按摩法：以手指向下按壓30秒後放開，重復按幾次。左右穴都做。

　　針灸法：直刺0.5-0.8寸，可灸。

　　落枕瞭什麼辦法最有效

　　(一)治療落枕的方法

　　(1)局部熱敷,用熱毛巾敷患處，一天多敷幾次，效果較好

　　(2)按摩、推拿局部痛點，同時配合慢慢活動

　　(3)貼傷濕止痛膏，必要時針炙，效果都比較好。

　　(二)穴位按摩

　　講到落枕治療之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、風池、啞門、天柱、肩中俞、肩並、秉風，或乳突、發後、手三裡等,經我實踐，腫下是最佳穴位，用指壓法指壓，手到病除，如再配以上述穴位，療效更為理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。

　　(三)防治脖子痛的簡易保健操

　　①將左手或右手中、食、無名指並攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右，可左右手交替進行

　　②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右

　　③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘

　　④以拇指或食指點按落枕穴(手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處)，待有酸張感覺時再持續2-3分鐘

　　⑤最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛,預防落枕，主要註意睡眠姿勢和枕頭不宜過高。