在粥裡加雜糧降糖效果更好

食療粥輔助降糖

1、南瓜麥麩粥：青嫩南瓜250克，麥麩50克，粟米50克。南瓜洗凈切小塊，入鍋加水煮至六成熟，加入洗凈的粟米，煮沸後加麥麩。充分拌勻，熬煮至粟米熟爛即成。適合各類糖尿病患者。

2、苦瓜粥：苦瓜150克，粳米50克。苦瓜洗凈去蒂、去籽、切片。粳米淘凈，入鍋加水煮成粥，加入苦瓜片，用小火煮10分鐘即成。早晚兩次分食。適合各類糖尿病患者。

3、 玉米須粥：玉米須15克，粳米50克。將玉米須洗凈，加水兩碗，煮20分鐘，去渣取汁。粳米洗凈，加入玉米須汁液中，煮成粥。可代早晚餐食用。適合各類糖尿病患者。

4 、葛根白米粥：葛根粉30克，大米100克。用白米煮粥，加入葛根粉，煮至米爛成粥即成。適合形體消瘦的糖尿病患者。

5、芝麻黑豆粥：黑芝麻500克，黑豆1000克。將兩者一起加工成粉。每次取黑芝麻黑豆粉共100克，加面粉50克，調和均勻後煮成粥。分成3頓，隨餐食用。適合各類糖尿病患者。

糖友吃五谷雜糧有講究

谷物對糖尿病患者有好處還是有害處?這個問題有兩種不同的觀點。認為有害的起於1797年英國醫生Rollo發現尿糖，至今仍然有少數醫生相信谷物是有害的。另一種觀點則認為谷物對糖尿病有益，這一觀點從2007年中國醫生聶文濤糖尿病並發癥效果公開之後，已經逐步成為醫學界的主流觀點。

以下谷物對緩解消渴是有益的：

1、小麥：甘涼。 “除熱，止燥渴，利小便，養肝氣，止漏血，唾血。”

2、粳米：甘平。 “粳米粥，利小便，止煩渴，養腸胃。”

3、大麥：甘涼。 “主消渴，除熱，益氣，調中、平胃，止渴，療脹。”

4、糯米：甘溫。上每用秤一兩許，水一大碗，煮取半碗，渴則飲，不拘時。

5、小米：甘涼。 “主胃熱、消渴，利小便、粟米炊飯，食之良。”

6、薏米：甘涼。“薏米，味甘氣和，清中濁品，能健脾陰，大益腸胃。主治脾虛泄瀉，致成水腫，風濕筋緩，致成手足無力，不能屈伸。蓋因濕勝則土敗，土勝則氣復，腫自消而力自生。取其入肺，滋養化源，用治上焦消渴”。

7、綠豆：甘寒。綠豆飲，能清熱消暑，除煩止渴，通利小便，故夏季常用本品煮湯冷飲，以治暑熱煩渴尿赤等癥。

8、黑豆：甘平。 烏豆置牛膽中陰幹百日，吞之。”如梧桐子大，黑豆百粒湯下。”

9、豌豆：甘平。 “煮食，和中生津，止渴下氣，通乳消脹。”

10、豇豆：甘平。 “理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營衛，生精髓。止消渴、吐逆、瀉痢、小便數。解鼠莽毒。”