冬季老年人日常需要註意什麼

1冬季晨練不要太早

冬季晨練不要太早。有些老年朋友喜歡起早，由於凌晨氣溫比較低，增加瞭心血管發生意外的可能性。盡量在太陽出來後或是下午溫度不太低的時候鍛煉。

2不要著涼

不要著涼。老年人要註意保暖，防止因寒冷而引起冠狀動脈收縮，加劇心臟負荷。

在睡醒之後先不要著急起床，必須在床上躺一會後再起來。可以避免心絞痛的發生。

3洗澡的時候水溫要適宜

洗澡的時候水溫要適宜。溫度不要要高。還有就是洗澡的時間也不要太長，15分鐘左右就好。旁邊最好由專人看護。

4不要做一些消耗能量多的運動

不要做一些消耗能量多的運動。不適合做劇烈的運動。這樣的運動會使心臟增加負擔，可以選擇慢跑，太極等等。

5睡眠的時候，不要用被子蒙住頭

睡眠的時候，不要用被子蒙住頭。正確的睡眠方法是，右側臥位，頭露出被子外面，枕頭不要太高。