怎麼減肥不必餓肚子 這樣做越吃越瘦

早上補充足夠的營養，午餐吃7分包，晚飯差不多就好，清淡為主。

1多吃五谷雜糧、對身體好、又不長肥

多吃五谷雜糧、對身體好、又不長肥。

吃東西清淡最好，對皮膚、對身材都有好吃，而且多吃無害

吃飯前，可以先喝點水或者湯，潤下喉嚨。

2吃東西，不要太快，嚼爛瞭再吞咽

吃東西，不要太快，嚼爛瞭再吞咽。

一般吃的差不多，就不要再吃瞭，控制飲食。

3吃完後可以選擇保持牙齒清潔衛生

吃完後可以選擇保持牙齒清潔衛生。刷牙吧。

少時零食、上火食品

註意事項

不要亂吃東西，註意身體，多吃對身體有益的食物