夏季遊泳註意什麼 謹防染上七種疾病

　　夏季遊泳要預防哪些疾病?現在正值三伏天，氣溫升高，高溫天氣不斷，這個時節，遊泳成為人們最愛的運動之一，此刻的遊泳館一定人滿為患，人多就容易傳染疾病，那麼夏季遊泳要預防哪些疾病呢?下面小編為您介紹，一起來看看吧。

　　1、急性外耳道炎

　　在夏季，耳朵護理更為重要，高溫和潮濕可以加速細菌和真菌的滋生，造成外耳道炎的常見原因就是泳池水入耳，那麼如何預防呢?有人會用棉花或者其他物體塞住耳朵，其實正確的方法是留住耳垢，讓他們保護你的耳朵。如果遊泳之後耳朵進水，就必須即時進行幹燥處理。

　　首先，頭傾向一側，以便水從耳道流出，輕輕向各個方向拉扯耳垂，幫助積水流走。如果還有殘留的水，可以使用吹風筒吹幹。註意，確保風筒的溫度保持在低溫冷風狀態，且應該距離頭部十餘厘米之外。

　　2、咽喉炎

　　多在嗆水或吞水後發生，除可出現咽喉不適或疼痛外，常伴有咳嗽。輕者可用多貝爾液含漱或含化消炎含片，重者應及時去醫院檢查。

　　3、結膜炎

　　有很多人遊泳後，會出現眼睛發紅、發澀的癥狀，有時還會出現較多的分泌物，這是結膜發炎的表現。遊泳以後，發生的結膜炎，大多數是由細菌、病毒感染引起的。還有遊泳池裡的水常用漂白粉消毒，有輕度刺激性，也有因為這種化學刺激引起非感染性的結膜炎。如果在江河天然水裡遊泳，水被污染的機會多，在這種水裡遊泳以後，容易引起細菌、病毒性結膜炎。

　　在遊泳池裡遊泳，受到漂白粉消毒劑的輕度刺激引起的結膜炎，常常是在出水以後眼睛有輕微發紅，會自行消失瞭，一般不必治療。但如果有加重趨勢或在未經消毒的水裡遊泳，容易引起病菌、病毒性結膜炎，常常在剛出水時癥狀很輕或不明顯，過1~2天以後眼睛發紅，分泌物逐漸增多，應該及時治療，點抗菌素或抗病毒的眼藥。

　　①選擇到衛生條件好、消毒措施完備的遊泳場所遊泳。

　　②遊泳時最好配戴密封性好的遊泳鏡，眼睛盡量少接觸遊泳池裡的水，不要配戴隱形眼鏡遊泳。

　　③遊泳結束後，到浴室淋浴，用流動的清潔水充分沖洗眼睛和遊泳鏡。

　　④遊泳結束後預防性點眼藥，可用氯黴素眼液、諾氟沙星眼液或無環鳥苷眼液點眼，1～2次。兒童可用妥佈黴素眼液點眼。有眼疾者不宜遊泳。

　　4、陰道炎

　　因為女性的尿道短，陰道和外界又是相通的，這就為病菌感染提供瞭方便之門。在遊泳館中，經常能看到有些女孩子，遊累瞭就隨意坐在遊泳池邊的地上或臺階上，同時地上和臺階上也有很多人光著腳走來走去，如果有腳氣就會粘在地上，這時有人坐上去，就很容易引起黴菌性陰道炎。

　　①不要穿濕遊泳衣到處亂坐。

　　②遊泳後立即排排尿，起到清潔作用。遊完泳後應仔細清洗外陰。

　　③進門首先要查看泳池有無“公共場所衛生許可證”，是否有“禁泳”的警示牌。

　　④觀察更衣室、淋浴間的衛生狀況，看看墻壁、坐凳上有無黴斑。

　　⑤浸腳消毒池應當與進入泳池的通道同寬，聞上去有氯味。

　　⑥進入池內看周圍是否有雜物，聞空氣是否污濁。每場遊泳人數是否嚴格控制，人均遊泳面積是否少於2.5平方米。

　　⑦觀察池水是否潔凈，水面是否有漂浮物，站在池邊能否看到兩三條泳道外的池底，池底有無污垢。

　　⑧不要租用館內的遊泳衣褲，遊泳時註意戴泳帽、泳鏡等個人防護用品，遊泳後用清水徹底清洗全身。這既能減輕池水中的消毒劑對頭發和皮膚的不良刺激，也可沖洗掉皮膚上的致病微生物。

　　5、鼻竇炎

　　因為高溫，身體各個器官毛孔都處於張開狀態，相對也更脆弱。一般遊泳池內都會投放消毒劑和漂白粉殺菌，漂白粉的主要成分是次氯酸鈉，這種化學物質對鼻黏膜有刺激作用，含有漂白粉的水進入鼻腔，將鼻子內的分泌物、細菌帶入鼻竇，可能會引發鼻竇炎、中耳炎等一系列癥狀。

　　遊泳前，應首先要看場所是否有《衛生許可證》，其次是盡量保證頸部以上不浸泡於池中，避免將口鼻長時間潛水，可采取不同泳姿來進行娛樂。如果條件允許，遊完泳後最好能用鹽水清洗口鼻。

　　6、皮膚過敏

　　公共遊泳池其實就像一個大染缸，不管什麼類型的人都往裡面擠，於是帶進去瞭大量的病菌。再加上公共遊泳池換水的成本高，基本上要隔很久才能換上一次水，導致小小的一個遊泳池就成瞭個溫床，充斥著大量的細菌病毒。所以很容易出現皮膚過敏。

　　如果你對遊泳池水中的氯過敏，不是很厲害的話，最好不用什麼藥膏之類的東西，遊完泳隻要用溫水最好是偏熱一點的清水仔細地將身體沖幹凈，輕微的過敏就很快會好。如果稍微厲害一點，可以吃一點開瑞坦、樂果等脫敏藥，抗感冒藥黑加白也很有效果。

　　7、心血管病

　　堅持遊泳對於心血管系統是有益處的，它使心臟體積運動性增大，心肌收縮變得有力，安靜時心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統的效率得到提高。另外，在遊泳的過程中與水產生抗阻力，具有減肥、保持體型的功效，進而有利於控制血壓、血脂、血糖等。

　　但是，遊泳也會造成高血壓病人血壓突然升高，有誘發中風、腦梗塞的危險。如果遊泳運動量過大，心臟病患者在運動狀態下可能會出現血液供應不上，出現冠狀動脈缺血、血管痙攣等現象，進而可能引發心梗、猝死。