夏季養生謹記四個防暑方法 藿香泡點防暑飲

松針

幹燥的松葉呈針狀，長約12～18厘米，粗約0.1厘米，兩葉並成一束，外包有長約0.5厘米的葉鞘，呈黑褐色。中央有長細溝，表面光滑，灰暗綠色，質輕脆，臭微。

松針的營養分析

松針裡頭有松針精油，它當中的不飽和脂肪酸能夠降低人的血液裡頭的血脂、膽固醇，所以降低血液的粘稠度；它使血管的緊張度、血管的硬化程度降低，能夠直接對血壓有雙重的調節功能。

松針 相關性群：

1 關風濕致患者相宜；

2倘因血虛風燥致病者禁用之。

松針的食療作用

松針味苦、澀，性溫；暖，無毒；入心、脾二經；具有祛風燥濕，殺蟲，止癢的功效；主治風濕痿痹，跌打損傷，失眠，浮腫，濕瘡，疥癬；並能防治流腦，流感，鉤蟲病。

松針的制作指導

1 生取搗爛作丸，能治大風癩疾，或歷節風痛，或腳氣痿痹，或頭風頭痛等證。

2 治腳弱十二風，痹不能行：松葉六十斤，細切之，以水四石，煮取四鬥九升，以釀五鬥米，如常法；別煮松葉汁以漬米並饋飯，泥釀封頭，七日發。

3 治腰痛：馬尾松葉一兩，水煎去渣，加冰糖一兩調服。

4 治歷節風：松葉三十斤，酒二石五鬥，漬三七日，服一合，口五、六度。

5治跌打腫痛：山松須浸酒服；其渣加蛤仔一隻，捶敷患處。

6治跌打損傷：馬尾松枝頭嫩葉，焙幹，研成極細末。每天服二次，每一次服一錢，溫甜酒送下。

7 治跌打損傷，扭傷，皮膚瘙癢癥，漆瘡，濕疹：鮮松葉煎湯熏洗，連洗數次。

8治風濕頑癬：松毛(炒黑)一兩，輕粉、樟腦各三錢。濕則幹摻，燥則用油調搽，如癢極者，以米醋調敷。 並治凍瘡。

　　開胃：防暑和胃飲

　　夏季溫度高，天氣炎熱，人們適應不瞭外面的溫度，所以人們一般喜歡呆在空調屋裡，穿梭於空調與悶熱環境中，冷熱不調，罹患夏季暑濕感冒。或者通過大量喝冰鎮啤酒、吃冰激凌等方式來消暑，最容易發生胃腸道疾病，沒有胃口吃飯等。

　　這時不妨泡一杯具有解表祛暑、調和腸胃的功效的防暑和胃飲，準備藿香、香薷、穿心蓮各3g放杯中，加350~450mL開水，再加入2片生薑，加蓋悶泡30分鐘後代茶飲。特別適用於經常在空調環境中工作或生活人群，以及平時貪涼飲冷過度的人。

　　清暑：養心三葉茶

　　夏至養心清暑，首先推薦夏至三葉茶，分別是荷葉、竹葉、薄荷葉。夏至的時候可以三葉合泡(每種3~5克)或者任選其中的一種(荷葉、竹葉用5~10克，薄荷葉5克即可)泡茶喝，有非常好的清心火、養心和消暑的作用。難以接受苦味茶的人，可以用綠豆西瓜飲代替，即在煮好的綠豆湯裡加入小塊的鮮西瓜。

　　夏至時人體的氣血往頭部升發，很多人會出現頭暈腦漲，對於腦血管脆弱的人，夏至前後出現腦血管破裂的危險也比較大，所以就需要適當地進行降氣,一個簡單的方法是用芹菜和蘿卜煮湯喝。

　　對於心氣虛的人，出汗多瞭以後會有心慌、呼吸短促、乏力癥狀，建議這類人夏至這天開始喝西洋參麥冬茶，具體做法是每天取3克西洋參、5克麥冬，開水泡代茶飲，不過這道茶隻適合心氣虛的人群。

　　特別提醒夏至這天要少吃鱔魚、羊肉等熱性食物，特別要少喝或不喝酒。