夏季保持健康千萬不要這些雷

　　夏季天氣非常熱，很多人喜歡吃些冷飲或喝些冷茶來消暑，但在這裡要註意，人體在夏季是陽氣浮於外而虛於內，所以在夏季養生過程中我們千萬要不碰觸下面4個雷區!

　　1. 空腹飲茶

　　過多飲茶，尤其是空腹時飲茶極易導致茶水消耗人體的陽氣，如果再是喜歡食咸之人，咸味引茶入腎，消爍下焦腎陽，使人易於罹患手足疼痛之痹癥，以及下元虛冷的腹瀉、陽痿、痛經等病癥。因此，夏季飲茶，應是在餐後飲兩到三杯為宜，有饑餓感則立刻停飲。

　　2. 冷水洗浴

　　冷水洗浴是很多人喜歡的消暑方式，尤其是中青年男性，但夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處於開泄狀態，因此，寒氣極易侵入人體，導致陽氣暗損。

　　一般見到的病癥是手足發冷，小腿抽筋，雙目視物不清等，嚴重的還會出現原因不明的發熱，註意，即使是熱水洗浴，也要註意洗後避風，尤其對於兒童更要註意。

　　3. 夜臥貪涼

　　傳說古代曾有一人，因其傢人代代均不長壽，特來請教養生大師彭祖。彭祖隨此人到其傢中細細查尋，發現這傢臥室中的墻壁上有一個孔洞，這個孔正對著睡覺之人的頭部，彭祖就讓人把那個孔堵上，自此以後，那傢人果然長壽瞭。

　　原來，中醫認為“頭乃諸陽之會”，頭部是人體陽氣的匯聚之處，夜臥吹冷，極易導致陽氣折損，天長日久，則陽氣散盡而斃命。因此，我們現代人尤其要註意，不可晚上睡覺整夜開空調，這種習慣易導致傷風、面癱、關節疼痛、腹痛腹瀉，對身體的損傷非常嚴重。對小兒則不要在其睡著之後扇風取涼，否則，易於罹患手足抽搐、口噤不開、風痹等病癥。

　　“避風如避箭，避色如避亂，加減逐時衣，少餐申後飯”這一養生口訣就是根據天氣變化及時加減衣服，申時(下午3 ～ 5 點)以後少進餐，這都是夏季的養生要求。

　　4. 夜食生冷

　　在夏天夜很短，老年人與體質或免疫力低下的人不容易消化飲食，如，生的蔬菜與瓜果不易在夏季食用，在夜間尤其是不能食用生、冷食物，還有如，肉、面、粘膩的食物也不易在夜裡吃，嚴重的可能會導致腹脹、吐瀉等疾病。