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導讀頸椎病在日常生活中是常見的，它對患者的影響很大，嚴重影響著正常的工作。所以，頸椎病的治療也是患者們所關註的問題。那麼，治療頸椎病用什麼方法比較好呢？中華養生網推薦打太極，這是因為太極拳是一種很好的鍛煉方式，長期堅持練習使頸椎處於活動狀態，可以舒筋活血，通經活絡，使受損的頸椎和肌腱、韌帶逐漸恢復彈性，增強局部肌力，滑利頸椎關節，緩解癥狀，使頸椎病逐步好轉...
太極拳起式動作
雙腳分開與肩同寬,雙臂慢慢向前抬起,雙臂向上伸直後,掌心向前慢慢向下至腹部,與肩同高時開始馬步下蹲,手臂向前推。
動作要點
手臂向上抬起時吸氣,放下時呼氣;手腕放松,眼睛看著手;馬步不宜太低,根據自身情況而定,動作要到位。
保健原理
起式可以使頸部肌腱得到上下拉伸鍛煉,第一式則是左右鍛煉,上下左右運動結合,從而達到恢復肌腱拉力的效果。
註意事項
練習太極拳最好選擇到正宗的武當太極功夫館;最好能得到太極拳名師的指點;選擇古樸典雅、環境優美、不易被打擾的練功場;選擇群體練習;練習太極拳一定要長期堅持,不要半途而廢;感覺身體不適時停止練習,並且及時就醫。
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