練習太極劍對身體有什麼好處

加強心血管與呼吸的功能

不管是三十二太極劍，還是二十四式太極劍，它們都是一種合乎生理規律，輕松親和的健身運動。它對中樞神經系統起著良好的影響，加強瞭心血管與呼吸的功能，能減少體內淤血，改善消化作用與新陳代謝過程。所以從醫學的觀點來看，它是一種很好的保健和醫療方法。

讓人心胸開闊、情志健康。

中醫學認為情志活動是以臟腑為功能基礎的，《素問-陰陽應象大論》說 “人有五臟化五氣以生喜怒悲憂恐”。又認為心在志為喜、肝在志為怒、肺在志為悲、脾在志為思、腎在志為恐。人體情志的變化異常能導致氣機逆亂，從而造成臟腑功能失調和傷。

太極前曾被人稱之為“知覺運動”，其原因在於其鍛練是與人意念感覺分不開的。練習太極劍時，要求人用意念控制人體的動作和內外運轉，排除雜念，求得虛靜。

據研究，在練太極時，人大腦皮質運動中樞處於興奮狀態，其他區則處於相對抑制狀態，使人在練習時把一切煩雜思絮拋在腦後，全神貫註於運動中，故而在練習後不但能使人神清氣爽、精力充沛，而且長期鍛煉更能讓人心胸開闊、情志健康。