秋季註意預防七疾病

　　秋季是個豐收季，也是疾病的高發季，很多疾病都容易在秋季復發，在現實生活中很多人的身心不得不籠上一層“多事之秋”的陰影。在古人看來，秋季是各種疾病的高發季，那麼秋季預防哪些疾病呢?下面就一起來看看。

　　一、過敏性鼻炎

　　秋季天氣幹燥，加之現在的空氣受到污染很嚴重，因此各種過敏因素就會增加，而過敏源會刺激到鼻粘膜，所以過敏性鼻炎的發病率非常高。

　　秋季保健，就要從生活中細節做起，多註意規律的生活習慣，避免不良的生活習慣，多運動，少食肉，少吃刺激性的食物，就能遠離多事之秋的煩惱。

　　二、心理疾病

　　有心理學傢統計，秋季由於氣候等其它因素的影響，加之“悲秋”情緒的影響，秋季患抑鬱癥等精神方面的疾病的比率大幅度的提高。

　　因此，秋季要註意調節自己的情緒，凡事保持樂觀的心態，多與朋友交流，多散散步，或者參加秋遊也是不錯的選擇。再者秋季氣氣幹燥，人很容易引起“秋乏”，諸事沒精神，所以秋季一定要養成早睡早起的好習慣。

　　三、急性胃腸炎

　　秋季是各種水果豐收的季節，容易生熟不分亂食。加之進入秋季之後，人體的消化功能，腸道的抗病能力開始下降，所以很一不小心就會有腸胃方面的疾病的煩惱。

　　所以，秋季要註意預防胃腸方面的疾病，吃水果要註意其來源是否衛生，拒絕冷食冷飲，生熟要分開。再者也可以用一些面食，米湯等食物來養胃。

　　四、感冒

　　秋季是流行感冒最為嚴重的一個季節，忽冷忽熱的季節不僅讓人難以適應，同時整個免疫系統也很難調整過來。所以感冒等呼吸系統的疾病的發病率也就增高瞭。

　　平時要註意做好適當的增添衣服，註意補充水份，盡量少到人流量多的地方去。再者還要多參加一些戶外運動，幫助提高身體的抵抗力，遠離感冒的煩惱 。

　　五、口腔潰瘍

　　秋季人最容易上火，而上火之後口腔潰瘍是最直接的表現瞭。當然瞭也有些人表現為鼻子冒火，喉嚨痛，發燒等問題。

　　秋季口腔潰瘍高發除瞭由於氣候的關系外，還和人體激素水平的變化有著直接的關系。所以秋季要註意多調理，平時多補充水份，多吃富含維生素C，維生素B1，維生素B2的食物，減少厚味刺激性食物的攝入。

　　六、皮膚病

　　秋季也是各種皮膚病高發的季節，其表現為皮膚瘙癢，紅腫，疼痛等癥狀。通常其部分以大腿，小腿的內側，關節等周圍也非常的常見。秋季的皮膚病是陣發性的，發病的持續的時間和輕重都是不一樣的。

　　秋季預防皮膚病要註意衣物的選擇，對於貼身的衣服可盡量選擇純棉的，同時減少刺激性食物的攝入，多註意個人衛生。

　　七、便秘

　　大便幹燥，排泄痛苦是秋季最常見的問題之一，特別是很多老年人因為突然用力排便而引起心臟鄹停的問題。

　　所以秋季預防便秘是養生保健，日常要註意多攝入充足的粗纖維，保持水份，避免久坐，保持愉快的心情，定時排便，這樣才能趕走便秘等問題。