一周減肥食譜推薦 邊吃邊瘦讓你每天都享瘦

　　秋季天氣轉涼，人們胃口大開，是最容易長胖的季節，但是秋季美食多多，怎能經得住美食的誘惑呢?那麼有沒有享受美食又能減肥的方法?回答是肯定的，下面小編就給大傢介紹一周減肥食譜，美味十足，讓你每天都在享瘦，一起來看看。

　　星期一

　　早餐：方面包4片牛奶250毫升煮雞蛋1個

　　午餐：米飯2兩番茄茄黃瓜熗雙耳

　　晚餐：素面條

　　星期二

　　早餐：麻醬卷1個小米粥煮花生米1蝶

　　午餐：米飯2兩雞絲鮮蘑素炒西蘭花

　　晚餐：饅頭1兩肉末冬瓜蒜茸蓋菜

　　星期三

　　早餐：方面包4片醬牛肉1片牛奶250毫升

　　午餐：什錦炒飯西紅柿蛋湯

　　晚餐：蔥花卷1兩香幹芹菜50克尖椒土豆絲

　　星期四

　　早餐：小包子1兩豆腐腦250克

　　午餐：二米飯紅燒翅根香菇油菜

　　晚餐：炒餅1兩素燜扁豆拌海帶粉

　　星期五

　　早餐：三明治2份牛奶250毫升煮雞蛋1個

　　午餐：紅豆飯熘肝尖海米圓白菜

　　晚餐：小餛燉涼拌蘿卜絲

　　星期六

　　早餐：油條1根半豆漿250-300毫升咸菜少許

　　午餐：傢常餅75克肉絲青椒醋烹豆芽

　　晚餐：綠豆稠粥香菜拌豆絲素炒西葫蘆

　　星期日

　　早餐：綠豆稠粥香菜拌豆絲素炒西葫蘆

　　午餐：米飯1兩半燒帶魚素炒三絲

　　晚餐：素餡水餃15個涼拌黃瓜蒜茸木耳菜