小滿養生防病六運動 膻中觀想功治肺炎

薏仁茶的功效與作用

1多喝薏仁茶對頭發有好處

薏仁油有興奮、解熱、止脫發的作用，還具有消炎排膿的效用，對於癌細胞還可以抑制成長。它具有營養頭發、防止脫發，並使頭發光滑柔軟的作用。

2多喝薏仁茶對皮膚有好處

對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。

3多喝薏仁茶對腸胃有好處

薏仁算是谷物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利於腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使皮膚角質軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。

4多喝薏仁茶能美白

把薏仁用水洗一下，撈出來(用個篩網把水濾幹凈就更好瞭)。找個幹凈的平鍋, 打開小火，把薏仁鋪在鍋內，慢慢炒熟。火不要開大瞭， 經常要翻動薏仁。炒熟後的薏仁，像泡茶一樣用開水泡著喝，有淡淡的米香，既可以美白還可以對浮腫性肥胖有幫助。

生活，有很多小細節，不經意間，我們會忽略，從現在起，從身邊開始註意，我們的生活將會更加有意思。

薏仁茶的做法

炒的時候最好用受熱比較均勻的鍋，不容易胡，如果是濕的直接炒的話，會有一些粘鍋，火不要太大，並不時的翻動，讓薏仁的潮氣慢慢散盡，等沒有水汽的時候，把火弄的非常小，頻繁的攪動，主要是防止炒胡瞭。慢慢的就會聞到一股米香，取一粒薏仁，用手指碾，感覺發脆，能碾碎，就炒好瞭。

荷葉山楂薏米減肥茶

材料

花草茶是近年來興起的新興飲品，好看好喝，減肥養顏，很受女士的歡迎。如有時間，自己在傢調配一杯適合自己的體質的花草茶，不止養身，在沖泡的過程中好好感受那股茶香，悠閑優雅，不也是很好的養心之道嗎?2-3人份荷葉幹：10克(大約半塊)山楂幹：15粒薏米：10克陳皮：10克土冰糖：3小塊水：4碗

做法

1 將荷葉幹、山楂幹、薏米和陳皮清洗幹凈;陳皮泡軟後刮去白瓤;

2 將上述材料放入鍋中，註入4碗水，大火煮開，轉小火煲30分鐘;

3 放入冰糖，待冰糖融化後即可關火飲用。

功效：

調理脾胃，清腸排毒，降脂減肥，美白、改善膚質。適合胃腸負擔過重，或想減肥人士飲用。

　　脊椎運動功

　　適應病癥：可增強脊神經的功能，中樞神經包括腦神經和脊神經。腦神經有12對，脊神經3l對(包括頸神經8對，胸神經12對，腰神經5對，尾神經5對，骶神經1對)。脊神經可以支配軀幹及四肢，全身大部分骨骼肌的運動，及大部分內臟的活動，脊神經後根可增強感覺傳導，活躍內臟和軀幹功能，可防治癌癥。對頸椎病、腰肌勞損、腰背疼痛有特效。

　　做法：預備式站式二，兩眼平視，兩掌轉至兩大腿前面，含胸實腹，屈膝蹲身，溜臀部，頭向前微低，兩掌心摸到膝蓋為止。身體慢慢直立，挺胸仰頭使脊椎向後彎。蹲身手摸到膝蓋低頭，直身挺胸仰頭為一次。共坐36次。

　　肩井觀想功

　　適應病癥：露肩風、肩周炎、肩痛及肩關節骨質增生等癥。

　　做法：自然站立，雙腳分開與肩同寬，雙臂自然下垂，掌心朝內側，中指指尖緊貼風市穴，拔頂，舌抵上腭，提肛，凈除心中雜念。全身放松，意念觀想肩井穴，可增加氣血對上肢部位的作用，加強上肢生理功能，每次觀想20分鐘，每日早晚各站樁、全身放松，觀想一次。

　　灸奪命穴功

　　適應病癥：治丹毒。

　　做法：站、坐均可，用艾卷灸奪命血，灸十分鐘，丹毒立即轉色，每天灸兩次分早晚。奪命穴位置位於肩髁穴與肘部尺澤穴線中點。