日常十習慣輕松減肥

　　夏季減肥方法有哪些?說到減肥，很多人首選就是節食法，其實這是最不可取的，這個方法往往收效甚微。要想有效減肥，選對方法是非常重要，養成好習慣就能幫你輕松瘦身，輕松速效。安排好每日的營養攝取，時刻保持良好的習慣，就可以收到很好的效果。下面就一起來看看十個讓你輕松瘦身的好習慣。

　　1.隨處備小吃。

　　在包裡、車裡和書桌裡都備有健康的小吃。如果餓瞭，要吃一些，那會讓你精力充沛。

　　2.不斷嘗試新的食物。

　　周末可以嘗試一下新的菜式和以前不敢吃的食物。嘗試各種東西讓我的飲食豐富、健康。

　　3.穿緊身衣。

　　穿緊身的牛仔褲，當感覺胖時就不再吃瞭。這樣很有用。

　　4.寫出減肥的理由。

　　羅列所有想減肥的理由，並且把它們和胖的時候和瘦的時候的照片放在房間各個角落。 在冰箱上貼上你寫的減肥的動機。

　　5.儲備一些健康的食物。

　　每周都去食品雜貨店，儲備一些健康的食物。如果你準備得足夠充分，這周你肯定會很成功。

　　6.保持清新的牙齒――隨時刷牙。

　　最好是新鮮、有薄荷味的感覺，那樣不會讓牙齒對甜點產生欲望。你甚至不用介意在辦公室的衛生間刷牙，接受別人的疑視。

　　7.設一些小目標。

　　給自己一些有新意的獎勵。當我完成目標的百分之十後，用吃以外的方式犒勞自己一下。

　　8.我不把什麼東西都塞進嘴。

　　隻吃計劃裡寫上的食品，在把東西塞進嘴裡前寫下能吃這類食物的理由。

　　9.不要不吃飯。

　　那樣會讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食，不管怎樣你不要毫無節制的吃巧克力。

　　10.隻吃一些低脂肪，你又很喜歡的食物。

　　在非常餓前吃，把調味品在旁邊擺好，喝水喝到感覺飽。