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霧霾天對寶寶的危害

更新日期:2023-11-02 09:09:11  來源:大中華養生網

導讀近期,中國社科院聯合中國氣象局發佈《氣候變化綠皮書》,報告稱霧霾天氣影響健康,除瞭使呼吸系統及心臟系統疾病惡化,還會影響生殖能力。霧霾天對人體傷害很大,特別是抵抗力低...

  近期,中國社科院聯合中國氣象局發佈《氣候變化綠皮書》,報告稱霧霾天氣影響健康,除瞭使呼吸系統及心臟系統疾病惡化,還會影響生殖能力。霧霾天對人體傷害很大,特別是抵抗力低的寶寶們,那麼霧霾對寶寶有哪些危害呢?霧霾天寶寶吃什麼好?如何降低霧霾對寶寶的傷害?下面就跟小編一起去具體瞭解一下吧。

  一、霧霾對寶寶有哪些危害?

  霧霾天氣PM2.5超標對兒童身體的危害

  危害一:小兒呼吸道感染與肺癌

  霾的組成成分非常復雜,包括數百種大氣化學顆粒物質。其中有害健康的主要是直徑小於10微米的氣溶膠粒子,如礦物顆粒物、海鹽、硫酸鹽、硝酸鹽、有機氣溶膠粒子、燃料和汽車廢氣等,它能直接進入並粘附在人體呼吸道和肺泡中。尤其是亞微米粒子會分別沉積於上、下呼吸道和肺泡中,引起急性鼻炎和急性支氣管炎等病癥。對於支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系統疾病患者,霧霾天氣可使病情急性發作或急性加重。如果長期處於這種環境還會誘發肺癌。如果霾被寶寶從呼吸道吸入,就會沉積於寶寶的肺泡之中,沉積肺泡的煙塵被溶解後進入血液,損傷血紅蛋白輸送氧的能力,容易造成血液中毒。霾中所含有的其他有害物質如二氧化硫主要是刺激寶寶的呼吸道,對寶寶的危害更大。陰霾嚴重時,污染物雜質可使寶寶的中樞神經發生病變,引起肺水腫或慢性氣管炎,特別是當寶寶吸入肺部,嚴重時可導致肺氣腫及肺癌等癥。

  危害二:小兒佝僂病

  由於太陽中的紫外線是人體合成維生素D的惟一途徑,紫外線輻射的減弱直接導致寶寶患小兒佝僂病的機率。另外,紫外線是自然界殺滅大氣微生物如細菌、病毒等的主要武器,灰霾天氣導致近地層紫外線的減弱,易使空氣中的傳染性病菌的活性增強,傳染病增多。

  危害三:情緒不穩定

  陰霾天還會影響寶寶的情緒,因為整天天氣都處於陰霾沉沉,太陽昏黃陰暗,寶寶身體中的松果體會分泌出較多的松果體素,使得甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對降低。甲狀腺素、腎上腺素等是喚起細胞工作的激素,一旦減少,細胞就會“偷懶”,變得極不活躍,寶寶也就會顯得無精打采。陰沉的霧霾天氣由於光線較弱及導致的低氣壓,也很容易讓寶寶產生精神懶散、情緒低落及悲觀情緒,遇到不順心的事情甚至容易失控。

  霧氣看似溫和,其實裡面卻含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質,其含量是普通大氣水滴的幾十倍。如果長時間暴露在空氣中,這些物質會對人體的呼吸道產生影響,如果進入肺部,會對兒童肺部的纖毛運動產生影響,從而引起上呼吸道感染、急性氣管支氣管炎及肺炎、哮喘發作等。所以,在有霧霾的天氣中外出,實在不明智。

  二、霧霾天吃什麼好——多給孩子吃這些食物

  除瞭做好防護工作外,為瞭提高寶寶的抵抗力,並讓寶寶及時排出吸入的霧霾毒素,媽媽要讓寶寶多吃這些食物:

  1、多吃富含維生素的食物

  維生素有保證呼吸道免受感染的作用,如維生素A有保護上皮細胞的作用,若缺乏則會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損,容易引起呼吸道感染。因此,在霧霾天氣,媽媽要讓寶寶多吃富含維生素的食物,如雪梨各種新鮮水果蔬菜均是補充維生素的首選。

  2、多吃潤肺食物

  潤肺食品能及時排出肺部吸入的毒素,保養肺部,保證人體肺部健康。好的潤肺食物有羅漢果,羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢,有潤肺的良好功效。尤其是午後喝效果更好。其它效果好的清肺食物有木耳、銀耳、蓮子、百合等,冬季食用這些食物,具有清肺、潤肺和養肺的效果。

  3、多吃排毒食物

  排毒食物可以及時清除人體內的毒素。例如蘿卜就是極佳的肺臟排毒食品。在中醫眼中,大腸和肺的關系最密切,肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢,蘿卜能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。

  另外,百合排毒效果也很好。百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。

  4、多吃菌類

  菌類食物養生效果好,是很好的抗過敏食物,多吃此類食物一定程度上能提高寶寶抗過敏能力,避免因霧霾導致的哮喘等呼吸道疾病。可以給寶寶多吃一些金針菇。金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力,抗菌消炎的作用,另外金針菇菌柄中有一種蛋白,能緩解哮喘,鼻炎等過敏性癥狀。

  5、多吃殺菌食物

  霧霾天氣也是各種細菌病毒大量活躍的時期。這時要給多寶寶吃一些殺菌食物。如大蒜和蔥都有殺滅體內細菌的作用,因此霧霾天氣和流感高發季節如果每晚能生吃少許大蒜,將可有效預防寶寶患上流感和呼吸道傳染病。

  6、多喝水

  在霧霾天氣,水是寶寶最好的飲料。水能沖淡人體內累積的塵埃和毒素,多喝水有助排毒。

  除瞭這些外,在霧霾天氣寶寶的飲食最好保持清淡,少吃刺激性食物,最大程度呵護寶寶呼吸道和肺部,避免霧霾傷害。

  三、7妙招降低霧霾對寶寶的危害

  霧霾天,盡量減少出行

  在有霧霾的天氣,原則上應該盡量避免出行,尤其是小寶寶,因為他們的呼吸器官還沒有發育成熟,所以更容易受到霧霾的傷害。特別是霧霾比較嚴重的天氣,比如PM2.5的指數已經超過300,出去玩耍,弊大於利。患有過敏或者哮喘的小朋友,更要註意。

  如果出去散步,盡量選擇能見度相對比較好的時段

  如果有必須出去的情況,最好選擇能見度比較好的時段,此時空氣中的顆粒物會相對較少。

  小寶寶最好戴純棉口罩

  雖然有研究證明N95口罩對PM2.5的抵禦能力明顯高於普通的純棉口罩,但是因為這種口罩密封性非常好,堵住寶寶的口鼻,容易導致寶寶的呼吸不暢。小寶寶還不會表達自己的不舒服,一旦父母不註意有引起窒息的危險,所以出於安全的考慮,還是建議給6歲以下的小寶寶戴純棉材質的口罩。

  開窗也要選擇風大的時間

  在風大的時候,開窗通風,空氣至少是流動的,停留在室內的顆粒物也會少一些。如果是霧霾非常嚴重的天氣,最好不要開窗。

  在室內打開加濕器

  加濕器能使空氣裡的濕度增加,濕度增加以後,空氣中的顆粒物就容易落到地面,而不是懸浮在空中,減少傢人和寶寶吸入顆粒物的機會。

  如果傢中有過敏或者哮喘寶寶,最好安裝空氣凈化器

  有過敏或者哮喘的寶寶,對空氣中的顆粒物會更加敏感。如果傢裡條件允許,建議購置空氣凈化器,它能夠過濾掉空氣中的部分顆粒物,減少寶寶過敏的幾率。

  勤漱口

  霧霾可以通過鼻子進入人體的呼吸道,也可以通過口腔進入人體的消化道,給寶寶用清水勤漱口,可以將口腔中的霧霾顆粒沖刷出去,避免對消化道的傷害。

  四、霧霾天怎麼給寶寶選口罩?

  看質地與層次

  口罩既然是衛生與保健用品,選戴合適時會起到衛生與保護作用,選戴不當則如同虛設。現在醫療用的口罩多是一次性的,不適宜寶寶使用。

  常用的口罩一般用脫脂棉沙佈折疊數層縫補而成,三層沙佈的口罩能阻擋70%~80%的細菌,六層沙佈的口罩幾乎可阻擋100%的細菌。為瞭戴上口罩後不至於太悶,通常選用6-8層為宜。在寶寶口罩的選擇上,以舒適、透氣的純棉材料為佳。

  不選精美口罩

  精美口罩往往含纖維量過高,含棉量很低,容易起靜電,傷害面部皮膚;而棉料的口罩,透氣性較好,不起靜電,能保護面部皮膚。此外,精美口罩使用的隔離紗佈隻有3-5層,很難有效過濾空氣中的病毒和灰塵。

  大小選擇

  口罩的過濾作用重點在鼻部,要根據寶寶的年齡選擇不同大小的口罩,能調節大小的、8~10厘米大的口罩最適合寶寶。口罩過小,則病菌、粉塵、污染容易從口罩邊緣或鼻兩側間隙進出,影響過濾作用。

  不要將口罩直接掛在孩子的耳朵上

  口罩在戴用時,應有正確的方法,下面的兩條帶子系在脖後,上面的兩條帶子系在頭上,切忌掛在孩子的耳朵上。同時,戴口罩時不能將鼻子露在口罩的外邊,這會失去保護呼吸道屏障的作用。

  口罩內外不能交替使用

  口罩隻能單面使用,戴過的口罩,外層會積聚很多灰塵、細菌,而裡層阻攔著呼出的細菌、唾液,因此口罩兩面不宜交替使用。

  提醒1.如何臨時保存口罩

  口罩不戴時應疊好放入清潔的保鮮袋內,並將緊貼在鼻的一面朝內疊好,切忌隨便塞進口袋或放在不衛生的衣襟內。平時最好多備幾隻口罩,可以替換使用。

  提醒2.及時清洗口罩

  戴過的口罩,每天要清洗1次。洗滌時,先用開水燙5分鐘,輕輕搓洗,清水漂凈後,掛到通風的地方晾幹。

  活性炭過濾的口罩不能清洗,會破壞瞭它的吸附作用。這種類型的口罩戴十多個小時後就要“拋棄”,不要重復使用,以免導致呼吸道疾病。