鄭多燕一周減肥食譜

　　鄭多燕減肥方法被各方減肥人士捧為減肥聖經。但是減肥，不光是跳跳操，做做瑜伽就可以的哦!對於飲食的控制也是非常有必要的!一起來看看減肥明星鄭多燕的一周減肥食譜。

　　周一

　　早餐：雞蛋+面條

　　午餐：白菜湯+涼菜+薄餅+苦瓜

　　晚餐：炸醬面+水煮白菜+苦瓜

　　貼士：除瞭要控制好飲食外，記得要多喝水，保持攝入足夠的水分，讓機體能夠正常運作，同時幫助排毒。

　　周二

　　早餐：小黃瓜+薏米粥+枸杞水

　　午餐：半碗米飯+黃花菜

　　晚飯：小碗米飯+蔬菜湯+枸杞水

　　貼士：枸杞水有美容減肥的功效。蔬菜湯有助於排毒。

　　周三

　　早餐：大黃片+皮蛋瘦肉粥

　　午餐：米飯+黃瓜炒肉片+枸杞水

　　晚餐：木耳炒雞蛋+黃瓜炒肉片+胡蘿卜汁

　　貼士：胡蘿卜汁可以提供大量的維生素A，對排毒和美容都有不錯的功效。每頓飯都吃黃瓜主要是為瞭幫助消化，排出身體的毒素。

　　周四

　　早餐：一杯溫水

　　午餐：白飯+炒菜

　　晚餐：白飯+炒菜+雪梨

　　貼士：炒菜盡量選擇清淡的烹飪方式，不要太油膩。雪梨除瞭補充各種維生素外，還有滋潤的美容功效。

　　周五

　　早餐：三明治+酸奶

　　中餐：小番茄+蔬菜湯+米糕

　　晚餐：生菜沙拉+香蕉+小米粥

　　周六

　　早餐：雞蛋+豆漿

　　午餐：蘋果+營養湯

　　晚餐：沙拉+香蕉+米飯

　　周日

　　最後一天可以隨意重復前六天任何一天的食譜。不要吃高熱量的食物即可。