超有效飲食減肥方法

　　減肥是永恒不落的話題，說起減肥方法，那可是數不清吶!但是在這麼多減肥方法中，飲食快速減肥法一直是最受青睞追捧的，能享受美味又享瘦，誰不喜歡呢?飲食減肥的方法很多，今天小編就為大傢盤點目前網上最流行飲食快速減肥秘方，趕緊速度圍觀變痩美!

　　一、蘋果牛奶法：

　　每次減肥隻兩天。第三/四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。

　　第一天：蘋果兩斤(五六個左右，最多不能超過七個)。

　　註意：全天隻能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東!隻吃蘋果。吃的時候將蘋果洗凈，然後慢慢地一小口一小口吃。

　　第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML(小於四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天隻喝牛奶。不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝。渴瞭就隻能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同時喝，但要註意量)。如果沒有作蔽的話，兩天下來就會瘦三——五斤!

　　二：蜂蜜兌白醋法(可以正常飲食滴)

　　很多姐妹也用過這個辦法，都覺得效果不錯，也不用挨得太辛苦，就是減的比較慢一點，一個月才3-5斤，不過也在正常的減重范圍內。這個方法不僅可以正常飲食，更加可以治療BM以及使皮膚變的滑滑滴。因為蜂蜜滴功效嘛~

　　具體實施方法：蜂蜜+白醋=比例1：3早上起來空腹喝一杯，中午午飯後10-20分鐘一杯，晚飯後10-20分鐘一杯或者睡前喝也行。

　　不過大傢也不要因為可以正常飲食就暴食。還是要健康飲食，均衡營養。對於想減肥的朋友，可以盡量多吃些蔬菜，水果，肉類最好選用雞肉，魚肉。豬肉和牛肉少吃。還有海鮮也不錯，營養價值高。

　　三、三日蜂蜜水

　　50克的蜂蜜兌1000ML的水，喝一天，別的不吃!有些極端哦!如果實在太餓，第二天、第三天可以吃兩個雞蛋。

　　蜂蜜水的標準：蜂蜜兌完水後，嘗嘗有一點甜即可，不能太甜，也不能嘗不出味。

　　四、一天酸奶清腸

　　具體方法是這樣的：一天七八盒酸奶清腸，每盒125ML，大概兩斤，其它什麼也不吃。但可以喝水。

　　早上：三盒脫脂酸奶

　　中午：三盒脫脂酸奶

　　晚上：兩盒脫脂酸奶

　　這個方法不算是減肥，隻是通通腸而已，不過我瘦瞭半斤

　　五、一周雞蛋減肥法

　　下面這些是前段時間看到的貼子，她一周減瞭九斤。

　　早上：蜂蜜+白醋(不兌水)、兩個雞蛋

　　中午：一個西紅柿、兩個雞蛋、一盤青菜。

　　晚上：一個西紅柿、兩個雞蛋、一盤青菜。

　　以下是我根據自己的情況制定的具體食譜：

　　提醒：上述為大傢總結的快速減肥秘方大傢可以試試，但是隻可做為短期排毒減肥使用，長期食用易傷身!