夏季寶寶助長高飲食

　　夏季即將到來，媽媽們最擔心的就是寶寶如何吃才是最健康的飲食，下面四款營養飲食有助於寶寶健康成長，一起來學習怎麼做吧。

　　寶寶健康成長 媽咪必備4道營養輔食

　　輔食1：火腿土豆泥

　　材料：火腿肉、土豆、黃油。

　　做法：

　　1、取雞蛋大小的土豆一塊煮爛，去皮、碾碎。

　　2、取一大片火腿肉，將硬皮、肥肉、筋去掉，把餘下的火腿肉切碎。

　　3、把土豆泥、碎火腿拌在一起，加入一小塊黃油。

　　4、吃時上鍋蒸5分鐘。

　　輔食2：花豆腐

　　材料：豆腐、青菜、雞蛋、鹽。

　　做法：

　　1、取半個雞蛋大的一塊豆腐，用火煮並研碎。

　　2、取青菜葉5-8片(油菜或小白菜)洗凈後，用開水燙一下，剁碎。

　　3、取一個雞蛋煮熟，取出蛋黃備用。

　　4、將豆腐、青菜拌在一起，加適量鹽，將雞蛋黃研碎撒在上面。

　　5、吃時上鍋蒸5-8分鐘。註意豆腐不要煮老，青菜不可用菠菜替換。

　　輔食3：水果藕粉粥

　　材料：蘋果、香蕉、藕粉。

　　做法：

　　1、將水果(蘋果1/4個、香蕉半根)切碎。

　　2、用奶瓶蓋做量器，按一瓶蓋水加半瓶蓋藕粉計算，根據小兒食量調制。

　　3、用中火將調好的藕粉煮熟，起鍋前放入水果，稍煮即可。

　　輔食4：美味魚泥

　　材料：板魚或兩塊帶魚、西紅柿、淀粉、鹽。

　　做法：

　　1、取一條板魚或兩塊帶魚，上火蒸熟，去骨，剁碎。

　　2、取半個西紅柿去皮，剁碎。

　　3、鍋中放適量水，將魚肉、西紅柿同煮成糊狀加入水淀粉和適量鹽。

　　4、吃時上鍋蒸5分鐘。