寶寶春季長高多跳躍

　　在春季時寶寶容易長高。所有的每位傢長都希望自己的孩子“高高益善”,許多人還總是從遺傳學的角度來推測後代高度。

　　把握生長規律 讓孩子輕松長高

　　首先是觀察。如果發現自己的孩子比周圍同年齡、同性別的孩子長得慢、個頭矮，就應盡早找醫生咨詢，通過孩子的生長量表，瞭解孩子是平均身高還是偏矮身高。

　　其次是記錄孩子的生長速率。如果孩子2歲以後到青春發育前，每年生長的高度不到5厘米，應該就醫咨詢。對於生長發育中的孩子，傢長應該記錄孩子每年長多少。如果沒有測量，孩子的褲子幾年都穿不短，肯定也有問題。

　　第三是註意孩子的性發育。性早熟或青春早發育的孩子會伴有骨齡提前，可能導致“高小孩”、“矮大人”現象。現實中不少孩子在小學時身高比同齡孩子高，身材也壯，傢長從沒想過孩子會有身高問題。但到瞭初中或高中孩子生長速率逐漸下降，在班裡排隊越來越靠前，如果那時再來就醫，孩子的骨骺可能就已經閉合或接近閉合瞭。也就是說，孩子就醫時不理想的身高，可能就是他的終身高度瞭。　　

　　生理年齡與時間年齡不一致

　　許多傢長會問，不是說男孩子骨齡18歲、女孩子16歲才閉合嗎?為什麼他們的男孩子才十四五歲、女孩子才十二三歲或更小，生長就完全停止瞭呢?有些傢長甚至還在等待“二十三躥一躥”呢!在這裡我們提到的孩子骨骺閉合是指生理年齡，而傢長說的年齡是時間年齡。正常人的骨齡可以和時間年齡相差1到2歲。性早熟或青春早發育的孩子的骨齡，則很可能會超過這個范圍。這時如果讓孩子與他的同齡孩子比個頭，就會顯得身材較高。

　　而實際上，他應該和與他提前的骨齡同歲的孩子比較，並依據此數據預測孩子的終身高范圍，這樣就會及早發現孩子的身高度異常。傢長應該瞭解這些相關知識，密切註意孩子青春發育跡象，特別是孩子出現生長加速時，應該註意是否開始性發育瞭、性發育的時間是否過早。如果女孩8歲前開始乳房發育，男孩9歲以前開始睪丸發育，都叫性早熟。

　　瞭解孩子的發育標志

　　很多傢長並不瞭解什麼是孩子的發育標志，往往誤以為女孩子乳房高出胸部平面才叫發育。其實孩子開始發育時，乳房外觀是平坦的，觸摸可有觸痛及皮下可及一個很小的硬核。男孩子的性發育開始時間經常被傢長忽略，很多傢長以為變聲和遺精才是性發育，事實上那已經到發育的高峰期瞭。正常男孩子的性發育通常是從睪丸變大開始的，醫學上把睪丸由4毫升增長到5毫升作為男性正常性發育開始的標志。如果發現異常，要及時向內分泌科醫生咨詢。

　　3大方法幫助孩子長高

　　1、晚上10點就睡覺

　　人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜11點至半夜4點，如果能在這一時間段內熟睡，將有助於身高發育。由於幼兒進入睡眠狀態大約需要30分鐘，所以平時盡量讓幼兒在晚上10點上床睡覺，這樣才能在深夜11點左右進入熟睡狀態。

　　2、多做跳躍、伸展運動

　　運動時會拉扯關節，刺激身體分泌生長激素。多做跳躍性運動如打籃球、跳繩等，以及那些幫助伸展身體的運動小遊戲，都有助於幼兒長高。

　　3、少吃甜食

　　如果體內糖分過高，將導致生長激素分泌降低。因此，盡量不要讓孩子吃過多的甜食，包括糖果、飲料等。除此之外，每天早晚要各喝1杯牛奶(每杯在240～500毫升之間，依幼兒情況而定)，讓孩子多補充蛋白質。如果擔心牛奶的糖分過高，也可用無糖豆漿取代。