10最易弄錯減肥常識

      在減肥之前瞭解更多的減肥常識是非常有必要的，增長瞭這些減肥常識就可以避免走進減肥誤區，然而在你的認知裡是否也有以下錯誤的觀點呢？ 

　   1、晚上八點後不能吃東西？

       其實在什麼時候吃東西並不會影響你的體重，而真正可以影響體重的關鍵是：卡路裡的含量是多少？、是否有進行體育鍛煉？這才是決定你是胖還是瘦的核心問題。

       2、存在負卡路裡食物？

       根本就沒有什麼負卡路裡食物，身體用來消化食物所消耗的那些卡路裡，和食物本身所含有的卡路裡相比可以不用提及。

　   3、飲料中的卡路裡不礙事？

        如果你想實現快速減肥的話，那麼就隻好戒掉常喝的可樂和果汁等飲料瞭，而白開水才應該是你最好的飲料。

        4、不可以吃甜食？

        健康專傢提出，偶爾吃點甜食來滿足一下自己，其實是可以有助於長期減肥的，但是，可以吃並不意味著隨便吃，隻是一時的選擇，不可以天天都吃。

　　5、天氣冷就不用出來運動瞭？

        在寒冷的冬季，為瞭保持體溫，人體的新陳代謝系統就會在這個季節加速運作，因此可以消耗更多的卡路裡。

        6、體重不穩會摧毀你的新陳代謝系統？

        如果你經歷過無數次的減肥失敗，又經歷瞭無數次的減後反彈的痛苦，那麼也請不要放棄，不穩定的節食減肥是不會摧毀你的代謝系統的，但是這樣對減肥一點幫助也沒有。

        7、遠離精瘦肉？

        正處於減肥期間的你，不一定非要將精瘦肉排除在你的飲食范疇外，適當食用還是可以的。

         8、節食有助於減肥？

         如果節食方法不符合你的飲食習慣，那麼減肥失敗是肯定的瞭，因此，你一定要找到一種可以讓你堅持下去的減肥食譜。 

　     9、孩子肥胖需進行節食減肥？

         如果你的孩子隻是超重瞭5、6斤，就用不著為他執行節食減肥計劃。父母應該幫助孩子調整他的飲食結構，讓孩子多吃蔬菜水果和全麥食物，並且讓孩子少吃垃圾食品。另外，多運動也是很重要的。

         10、喝無卡飲料不會發胖？

         有很多喜歡喝無卡飲料或是低卡飲料的人都存在著僥幸心理，認為自己已經在飲料方面減少瞭很多的熱量和糖分，所以可以在其他方面放松要求。

         對號入坐，看看以上錯誤的減肥常識你占瞭幾條呢？如果你也有以上的錯誤，那麼快快改正吧，學習正確的減肥常識！