糖尿病者記10點 正常生活沒問題

  聰明人懂得從錯誤中總結經驗，19歲的美國大學一年級學生泰勒·史蒂夫森就是這樣。在與糖尿病共同生活的10年間，他總結出很多經驗：有時候，隻需要多花幾分鐘，你就可以和朋友快樂地玩、安心地參加考試，甚至參加體育比賽。以下是他在《糖尿病健康》上給糖友的10個忠告。

　　1.永遠隨身攜帶葡萄糖片劑，如果沒有話，攜帶一些糖果或含糖飲料也可以。

　　2.參加體育運動前，切記測一下血糖。確保血糖處於一個合理的范圍，以避免發生低血糖。

　　3.在運動中，隨時補充一些含糖飲料。比如橙汁就是很不錯的選擇。

　　4.把自己需要的所有東西集中裝在一個小袋子裡，包括：聯系人卡片、葡萄糖片、便攜式血糖儀等。

　　5.測試血糖前15分鐘，吃一點零食。

　　6.如果你要參加時間較長、強度較大的體育比賽，在中場時測一下血糖。

　　7.隨身攜帶“胰島素筆”，萬一血糖過高，可以迅速糾正。

　　8.關註身體發出的求救信號，如果頻繁覺得口渴或有尿意，就要及時查血糖瞭。

　　9.一旦出現可疑的低血糖癥狀，及時告訴自己的教練和隊友。

　　10.當血糖過低時，最好吃含有蛋白質的碳水化合物，碳水化合物可以迅速升高血糖，蛋白質則能防止血糖再次快速下降。
 

 相關閱讀：
冬季口鼻幹燥皸裂 多食療方潤肺生津
發早白是衰老信號 補腎防治是關鍵
選羽絨服常見3誤區 六步驟教你怎樣挑
自測腎虛六大癥狀 結合食療針對調理
人體潛藏健康密碼 面對八病自愈力強
嚴冬裡全身冷颼颼 常吃八物保暖護膚
十最隱憂產品已公佈 須提高警惕避踩地雷
解女性器官衰老順序 減齡養顏從內調做起