運動不出汗並不代表沒效果 運動不是非要出汗不可

很多減肥的MM都喜歡運動瘦身，以為運動出汗越多越好，瘦身越有效，不出汗的話反而抱怨沒效果，但是真的是這樣嗎，聽聽專傢的說法，減少誤區。

運動不出汗並不代表沒效果

據瞭解，人的身體分佈著約300萬個汗腺，它的一端為分泌部，有分泌汗液的作用;另一端為排泄部，直接開口於皮膚表面，稱為汗孔。汗液的排出，有調節體溫的作用，同時也排出部分代謝廢物。正常情況下，發汗是一種反射活動，汗腺的分泌可由溫熱性刺激或精神緊張引起。當熱引起血管擴張時，專傢中的水將熱量傳遞至皮膚表面，然後隨汗水蒸發，將熱傳到周圍環境中，在高溫環境下，人體的出汗量可高達每天8-12升。

當然有些疾病也會導致身體出汗，如果患風濕病、結核病時出汗就很多，腦炎後遺癥經常伴有出汗，如果出現這種情況，就要及時到專傢進行相關的檢查。出一身汗正好減肥的觀點沒有太多根據，因為出汗的過程主要是把體內的多餘熱量散發出去，大量的出汗導致人體處於失水狀態，隻能暫時減輕體重，真正減肥應是減少食量，每天進行適當的運動，消耗一定的熱量，這樣才能達到有效減肥。 

希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快，身體健康。