針灸搭配減肥餐 效果更加倍

    很多mm們在針灸完之後開始大吃特吃，結果不僅沒有瘦下來，反而又增重不少。喲啊想瘦身成功，光靠針灸是遠遠不夠的，飲食的控制才是你最終勝利的保障!下面就隆重介紹一下小編為各位準備的針灸減肥小食譜吧!

    針灸減肥參考食譜如下：

    (一)早餐

    雞蛋1~2個，加豆漿300ml。或者雞蛋1-2個，加牛奶250ml，全麥面包1、2片。

    (二)中餐：主要進食蛋白質和蔬菜

    1、蛋白質類：

    (1)瘦肉：兔、牛、羊、雞肉等150g或魚肉、海鮮200g

    (2)豆腐250g加瘦肉100g

    (3)黃豆芽100g加瘦肉100g

    以上任選一份當午餐蛋白質食物。

    2、蔬菜150g

    (三)晚餐：晚餐主要吃蔬菜300~400g

    可開水焯後拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圓白菜等。

    可蒸熟用：茄子等。

    可生食：胡羅卜、黃瓜、西紅柿、蘿卜、梨、桔子、桃等。

    對減肥有益的蔬菜類有：冬瓜、芹菜、茄子、黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、圓白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。

    禁食：巧克力、蛋糕、餅幹等含糖、含淀粉多的食品。戒酒及各種飲料。