處暑防秋燥 處暑節氣養生提點

處暑表示炎熱的暑天就要結束瞭，這時三伏已過或近尾聲。此時的天氣狀況是中午熱早晚涼，晝夜溫差大。此後，降雨對氣溫的影響很大，所謂一場秋雨一場涼。接下來一起來瞭解一下處暑防秋燥,處暑節氣養生提點。

處暑防秋燥 處暑節氣養生提點

處暑時節，由於氣候漸幹燥，很多人會感到早晨起床時嗓子發幹，皮膚幹燥，即使飲用一大杯水，也難以解渴。這種現象就是人們常說的秋燥。

秋燥是指在秋季發現的以幹燥為特征的病變，分溫燥和涼燥兩種。處暑期間的秋燥屬溫燥，病癥多表現為頭疼、少汗、口渴、幹咳少痰、咽幹不適、手腳心熱等，主要與久晴少雨、秋陽暴烈的氣候有關。此外，處暑期間某些疾病，如支氣管擴張、肺結核等，在秋燥的作用下也易復發或加重。

秋燥原因很多，而飲食不當是一個重要的誘發因素，因此初秋時節飲食應突出清潤，即養陰清燥，潤肺生津。大傢在初秋時節應少吃或不吃辛辣香燥食品，以清淡甘潤為主。鮮藕、生梨、荸薺以及胡蘿卜、豆腐、黑木耳、蜂蜜等具有養陰潤燥的功效，不妨多吃一些；多喝水、淡湯、菜湯、豆漿、牛奶等，而生蔥、胡椒、烈酒等燥烈食品應少吃，要多吃蔬菜和水果。

多數蔬菜和水果性寒涼，有生津潤燥、清熱通便的功效，且含大量水分，果蔬還富含維生素C、維生素B及無機鹽、纖維素，可以改善燥氣對人體造成的不良影響。

另外，胃弱者要多喝粥，如紅棗糯米粥、百合粥、蓮子粥等。同時，註意調節生活節奏和生活環境，防止過度疲勞和無節制的夜生活。

預防秋燥的另外一個重要方面就是要重視精神調養，要盡可能地以平和的心態對待一切事物，以適應秋季收斂之性。

希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快，身體健康。