白露節氣的含義是什麼 白露節氣應該註意什麼

　　白露是二十四節氣中的一個，標志著秋季的開始。在白露節氣，需要註意保暖，調整飲食以溫補為主，防止幹燥，提高免疫力。適宜食用的食物包括栗子、桂圓、蘋果和鯽魚等。

　　一、白露節氣的含義

　　白露是中國二十四節氣中的一個，通常出現在公歷每年的9月7日或9月8日。白露表示天氣轉涼，晨露出現在草葉上，而不再是露出行蹤於白晝。這個時節是秋季的開始，標志著秋天的正式來臨。

　　二、白露節氣應該註意什麼

　　在白露節氣，氣溫開始下降，人體的自然機能也發生變化，所以需要註意以下幾點：

　　1.保暖

　　白露節氣氣溫變化較大，早晚溫差大，要適時增減衣物，註意保暖，避免感冒等疾病。

　　2.溫補飲食

　　進入秋季，可以適當調整飲食，增加營養的攝入，選用一些溫補的食物，如山藥、核桃、雜豆等，有助於增強體質。

　　3.防止幹燥

　　白露節氣空氣濕度減小，容易導致皮膚幹燥、嘴唇幹裂等問題，要註意保持室內空氣濕度，適時塗抹保濕霜等。

　　4.提高免疫力

　　秋季是感冒等呼吸道疾病高發季節，要加強鍛煉、保持充足的睡眠、均衡飲食，提高身體的免疫力。

　　三、白露節氣能吃些什麼

　　在白露節氣，可以選擇一些有助於保暖、溫補的食物，如：

　　1.栗子

　　具有溫補作用，含有豐富的蛋白質、脂肪和糖分。

　　2.桂圓

　　具有補血益氣的功效，適合女性食用。

　　3.蘋果

　　可以增強免疫力，含有豐富的維生素。

　　4.鯽魚

　　是秋季的時令食材，富含蛋白質和微量元素。