“秋燥癥”上臉 7大養顏湯幫您補氣血

一、紅棗山藥湯

紅棗補血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓，好喝又養顏。

做法：

將洗幹凈的紅棗提前泡軟，山藥去皮後切成小塊；

然後把二者一起放進水中燒開，直到煮的軟爛為止；

這時，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖；

煮開，待桂圓肉軟爛後即可關火食用。

二、枸杞紅棗赤豆湯

功效：消渴補血，補中益氣，潤心肺，且能有效改善面色晦暗、皮膚粗糙、濕疹痱子的狀況。

做法：

赤小豆洗幹凈，用清水浸泡24小時；大棗和枸杞分別用清水沖洗幹凈備用；

把以上材料一起加入湯煲中，加足清水；

大火煮滾；轉文火放入冰糖；

繼續煲約50分鐘，如果用燜燒鍋，這一步就直接放進保溫桶；

直至紅小豆酥爛就可以瞭。

三、銀耳雪梨燉瘦肉湯

養陰潤肺，生津潤腸，降火清心。　

將瘦肉洗凈，沸水略煮後切；

再與洗凈的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內，加水300毫升，隔水燉1小時即可。

四、竹蓀排骨湯

功效：補氣養陰，潤肺止咳，清熱利濕，提高機體的免疫抗病能力。保護肝臟，減少腹壁脂肪的積存，有俗稱“刮油”的作用，從而產生降血壓、降血脂和減肥的效果。

做法：

先將竹蓀用熱水泡發，以冷水沖洗幹凈；

薑切片，蔥切斷；

排骨涼水下鍋，用開水焯過，撈出沖洗幹凈置一邊備用；

將砂鍋中放清水，放排骨、少許料酒，蔥和薑，大火煮開後轉小火煲一個半小時；

放入竹蓀再煲30分鐘。放鹽和胡椒粉調味，最後撒香菜末即可。

五、黃芪鱔魚湯

功效：補氣養血，健美養顏。適用於氣血不足所致面色少華、神疲乏力。

做法：

將黃芪、紅棗洗凈；鱔魚剖去腸雜，洗凈，切塊；

油、鹽起鍋放人鱔魚、生薑，炒至鱔魚半熟；把黃芪、紅棗、鱔魚一齊放入鍋內，加清水適量；

武火煮沸後，文火煲1~2小時，加食鹽、味精、胡椒粉調味。

六、黑豆首烏鱔魚湯

功效：補肝益腎，同時也是很好的抗衰老靚湯。

做法：

將泡好的黑豆洗凈，黃鱔去除內臟洗凈，用開水焯；

何首烏、紅棗、生薑分別洗凈；

將全部原料一齊放人沙鍋內，加清水適量；

開大火煮沸後，改用文火煲2~3小時，加食鹽、味精即可。

七、冬瓜排骨湯

功效：去脂利尿，美容減肥

做法：

排骨切塊，冬瓜切一厘米左右的片；

將排骨在沸水中焯一下，去掉血水，撈起備用；

鍋中加水，放薑塊、蔥段、適量花椒煮沸後再將排骨放入繼續煮開；

然後改小火燉一個半小時左右；

放入冬瓜，中火燉二十分鐘，即可。