秋冬一到就掉發 5招教你輕松搞定

一入秋冬，頭屑多、脫發、斷發、分叉變多、頭發幹燥無光澤……還時不時地來點靜電，弄得一頭“炸毛”，讓人煩躁，真想把這頭發一剪子給剪掉!

越煩躁，頭發越給你添亂，要保持淡定。秋冬幹燥，養護頭發要內外兼修。

基本洗護，不能偷懶

有人覺得頭發不能天天洗，洗得越多，對發質的傷害就越大。這種說法不太對。

頭發清潔不到位，容易導致頭發污垢油脂堆積，為各種菌群的繁殖提供瞭條件，從而更容易出現脫發、頭皮屑增多等各種問題。

所以，養護秀發，首先要註意頭發的清潔。

洗發時，水溫不宜太燙，以相近人體溫度為宜。洗發時用指腹輕輕地按摩整個頭皮，這樣可以刺激頭部血液循環，改善皮脂分泌，從而利於生發、固發和滋潤頭發並增加光澤。

頭發洗幹凈後，可在發根上塗抹一些護發素，再戴上浴帽，讓頭發可以最大限度地吸收護發素中的各種營養成分，從而讓秀發變得更加有彈性、光澤。

幹發少用吹風機，多用毛巾

洗完頭發後，盡量少用吹風機吹幹頭發。吹風機的熱風很容易破壞毛發組織，損傷頭皮，使頭發變得脆弱，次數多瞭容易使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。如要用吹風機，盡量使用微冷風。

最好用吸水毛巾將頭發包住，輕輕擰幹水分，不要大力搓揉頭發，以免損傷發質。

睡前、睡後，給頭皮做按摩

頭皮上有豐富的穴位，按摩可以促進血液循環，有利於頭皮的新陳代謝，促進秀發的生長。每天睡前或早上起來後，也可以給頭皮做個按摩。按摩時需要用指腹，力度要適宜。

另外，氣候幹燥，頭發靜電也比較多，建議梳頭時用木梳或牛角梳，少用塑料梳子，以免摩擦時產生靜電，會讓頭發更幹枯。

補氣血、潤肺的飲食，能秀發

中醫認為“腎其華在發”，若肝腎兩虛、氣血不足，就容易脫發、頭發幹枯分叉。氣血虧虛的女性，可以在中醫師的指導下，調理氣血、調補脾胃。平時多吃新鮮蔬菜、豆類及含蛋白質豐富的食物，以滿足頭發生長的需要。

除此之外，“肺主毛發”，肺也與人的皮膚和毛發功能狀態密切相關。

一旦肺氣虛則衛外不足，導致毛發不固，而秋燥易耗人體陰血，導致肌膚毛發失去滋潤，出現血虛風燥而脫發。所以，還可多吃一些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥等。

少吃辛辣刺激和油膩的食物，因為這些食物容易刺激毛囊導致油脂分泌過多，容易造成頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎，間接導致脫發的發生。

保持愉悅心情

憂鬱傷感的情緒會造成人內分泌紊亂，反映到頭部，則可因頭皮供血減少而使得毛發營養不良，進而導致脫發。

所以，保養神志、收斂神氣，保持心情愉悅，多聽聽音樂舒緩緊張、焦慮、煩躁的心情，保證充足的睡眠，精血充足有益於頭發健康。