立秋節氣的含義是什麼 立秋如何養生

我國有二十四個節氣，而每個節氣代表的意思都有所不同，立秋也是其中一個節氣，那麼立秋節氣的含義是什麼呢？接下來一起來看看吧。

立秋節氣的含義是什麼

立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，更是幹支歷未月的結束以及申月的起始；時間在農歷每年七月初一前後(公歷8月7-9日之間)。“秋”就是指暑去涼來，意味著秋天的開始。到瞭立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落葉知秋”的成語。從文字角度來看，“秋”字由禾與火字組成，是禾谷成熟的意思。秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節，立秋是秋季的第一個節氣。

立秋如何養生

1.多喝水

秋季天氣幹燥，常有口感的感覺，保證一天喝5-6大杯開水，即能達到一整天人體對水的需求量，最好喝綠茶，提神效果遠比咖啡好。

2.積極健身

參加一些健身活動，可以讓機體在運動中興奮起來，振作精神，對克服秋乏也有一定的好處，在運動前要做足準備活動，運動後及時擦幹汗水，運動要適量適宜，否則運動過量會讓身體更加疲勞。

3.保證充足的睡眠

到瞭秋季，要保證充足的睡眠，註意多休息，不可熬夜、開夜車，盡量爭取在晚上10點前入睡，養成早睡早起的習慣，保證白天工作、學習效率。最好中午來個午休，小睡半個小時，也有利於化解困頓情緒。

4.飲食清淡

秋季適合多吃些清淡可口的飯菜，可讓人心情愉悅，忘卻疲勞，因為油膩食物會在體內產生酸性物質，使人更加困倦。特別不要吃辛辣食品，以防止上火，另外，吃得過飽也會造成胃部負擔，導致困乏。

經過對上文的閱讀，相信大傢對立秋節氣的含義是什麼已經有瞭自己的認識瞭，此外還介紹瞭立秋如何養生，希望以上內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。